【中でイケない】エッチでイケないのは集中不足が原因？中イキの方法も解説
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東京ブランシェクリニック 医師鈴木三奈
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エッチでなかなかイケない理由のひとつは集中不足
彼やパートナーとのエッチのときになかなかイケない理由のひとつとして「集中不足」が挙げられます。仕事などの日常生活に関することや、パートナーとの関係でストレスを感じているとエッチに集中できず、イケないことがあるのだとか。
またパートナーに対して隠し事や心配事などがある場合にも、エッチに集中ができず、イケない原因に。
パートナーとのエッチのときにイキたいと思っている人は、まずストレスの原因やパートナーとの関係などを解消して、エッチに集中できる状況を整えてみてください。
エッチ・ラブタイムについてのアンケート
【女性に質問】エッチの最中、「別のことを考えている」ことはありますか？
はい ... 75.5%
いいえ ... 24.5%
©ラブリサーチ
アンケートの結果は、ナント！75.5％の女性が「はい（エッチの最中に別のことを考えている）」と回答しました。
エッチの最中に考えてしまうことって？
・「お腹すいたな。明日の仕事は何時からだっけ？」
・「明日の天気＝洗濯のこととか、だから何時に起きなくちゃ、とか」
・「仕事のことを考えて、頭の中で明日の段取り組んだりしてます」
などなど！
確かに、私たちの日常は恋愛だけではありません！仕事を抱えているのですから、エッチの最中につい考えてしまうのは仕方ないこと。
逆から言うと、日常において色々抱えている分、エッチの最中くらいは没頭して楽しみたいですよね♡
ここからはエッチでイクための近道として、エッチ中の集中力を高める方法をご紹介していきます。
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そもそもエッチに集中できない原因ってなに？
エッチでイクためには集中力が大事だけれど、そもそもエッチに集中できない原因は何なのでしょうか？ ここではエッチに集中できない理由を3つに分けて解説します。
セックスに飽きている場合
彼やパートナーとのお付き合いが長くなり、セックスのパターンがマンネリ化すると退屈してしまうこともあるでしょう。次の動作が分かっているので、そこに新鮮さを見出せずエッチに集中できないのです！
安定している関係性だからこその、贅沢な悩みかもしれません。しかし、ふたりのセックスに飽きてしまうと浮気に繋がるなどの別の問題に発展することも。
▼マンネリが導く最悪の結果って？！
たまには違ったプレイをする、場所を変えるなどしてセックスに集中できる環境作りを行えばイクことに繋がるかもしれません。
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| 種類 | 吸引 |
| 吸引・振動の種類 | 吸引（8種類）／振動（5種類） |
| 防水機能 | 〇 |
「ひとりエッチで感度を高めたい」「彼とのセックスがマンネリしてきたので新鮮さが欲しい」という人におすすめなのが、吸引バイブ「MY MARY PLUS」。
5段階の振動パターンと8段階の吸引パターンがあり、じらすような吸引から激しい吸引まで、好みに合わせてさまざまな快感を得られます。
ヒートボタンを押すと、人肌程度の36℃～42℃まで上昇。まるで本当に唇に包まれているようなぬくもりがあり、思わずとろけてしまうようなオーガズムを感じられるかもしれません♡
クリトリスに直接当てない非接触型であるため、痛みを感じることがなく、清潔な状態を保てるのも嬉しいポイント。万が一、オーガズムを得られなかった場合は、全額返金保証（※）のシステムがあるため安心です！
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イケないことに焦っている場合
エッチ中に「イキたいのにイケない……」と焦っていると集中しにくくなり、余計にイクことから遠ざかってしまいます。エッチでイキたいなら、イクことだけにフォーカスするのではなく、ひとつひとつの動作や快感を楽しむことが大事！
イケなくて焦ってしまう人は「スローセックス」を試してみて♡
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セックス以外に原因がある場合
こちらはセックス以外で気になることを抱えているケース。
冒頭でも紹介したコメントの様に「お腹すいたな」「何時に起きなくちゃ」などと余計なことを考えたり、仕事の段取りについて思いをめぐらせたりなど、気になることがあると目の前のエッチに集中できないってコもいます。
イクためにはエッチのことだけに集中しなければいけません。ここからはエッチに集中する具体的な方法を解説します。
イキたいのにイケないなら試して！エッチに集中する方法
セックスに集中するためには次の3つを行いましょう。
- プレイに新鮮さを取り入れる
- 気になることはエッチの前に解決しておく！
- 目を閉じる
ここから詳しく解説します。
1.プレイに「新鮮さ」を取り入れる
彼やパートナーとのセックスのマンネリが原因で集中できないのなら、そこに刺激を加えることで解決しましょう！
これまで試したことのない新たなプレイに挑戦することで、自然とエッチへの集中力が高まるはず。分かりやすい例を挙げるなら、エッチする場所を変えてみるとか♡
毎回ベッドルームでエッチしているカップルが、バスルームに移動するだけでも刺激的に感じ、快感度や興奮度がアップするもの。わざわざお金をかけてホテルや旅館に行かなくても、家の中でエッチをする場所を変えれば良いのです。
場所を変えること以外で新鮮さを取り入れるなら……裸ではなく着衣したまま試してみる、ラブグッズを導入するなど、これまでにない新たなプレイを開拓してみましょう！
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ひとりエッチ初心者さんや、彼とのエッチにマンネリ化を感じている人におすすめなのが、女性向けプレジャーアイテムブランド「iroha」が生み出した新感覚ラブグッズ「iroha petit（イロハ プチ）」。
通常のセルフプレジャーアイテムはゴムやシリコンのものが主流ですが、「iroha petit」は98％が水分でてきている斬新なアイテム！ゼリーや寒天のようにプルップルでツヤツヤな感触が楽しめます。
使い方は簡単で、持ち手を指で持ったり指の間に挟んだりして、気持ちいいと感じる場所を撫でるだけ♡
温度が伝わりやすいから、手のひらで温めて人の体温に近づけたり、冷蔵庫で冷やしてジンジンする感覚を味わったりと、自分や彼の好きな温度感で使うことができます。
「乾いた皮膚や粘膜の上を滑らせてもスルスル動かせる！」「舌で吸いつかれてり舐められたりしているような感覚になる♡」という口コミが寄せられており、ローションなどを用意することなく「iroha petit」ひとつでトロけるような快感に浸れます！
デリケートな部分にも使うものだからこそ衛生面が気になりますが、「iroha petit」は1回使ったらポイっと捨てることができるので安心です。
お値段は1つ630円（税込）と、お試ししやすい低価格♡
中身がわからない状態で梱包して配送してくれるため、実家暮らしでも誰にもバレずにこっそり購入できちゃいます！
「iroha petit」を使って、今すぐ自分だけの気持ちいいところを見つけてみてくださいね♡
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2.気になることはエッチの前に解決しておく！
エッチ以外の気になることさえ取り除くことができれば、エッチへの集中力が増すのは当然のこと。
例えば、空腹に関して。食後のポッコリお腹を見られたくないと、エッチ前は食事量を調整するコも多いはず。
その乙女心、分からなくもないですが……結果としてエッチに集中できていないのであれば、ポッコリお腹を見せるよりも失礼！
オススメなのは、事前にガムを噛んでおくこと♪
満腹中枢が刺激されるので「お腹が空いたな」と、エッチ中に余計なことを考えなくて済むでしょう。
余談ですが、クールミント系のガムを噛んだ直後のフェラチオは、スースー感が気持ちいいと、男性からは大好評（笑）。ぜひお試しを～。
明日の起床時間や仕事に関する悩みもしかり。エッチ前というよりは、彼との待ち合わせに向かう電車などの移動中に、ある程度シミュレーションしておきましょう！
脳内だけでなく、手帳やスマホにメモして記録しておくことで「明日、何時だったかな？」「明日のタスクは何かな？」などと気が散っても「メモを後で確認すればいいや」と安心できるはずです♡
3.目を閉じる
ものすごくシンプルな方法ですが、目を閉じることも効果的。視覚刺激がシャットアウトされることで、聴覚や嗅覚、触覚刺激への意識が高まるのです！
彼の吐息や香り、そして触られる快感がより強く感じられるので、その結果エッチに没頭できるはず♡
思い出してみてください。一流のスポーツ選手やミュージシャンが試合や演奏の前に目を閉じているようなシーンを見たことはありませんか？
それと同じで、わたしたちがエッチをする時に目を閉じることは、集中力アップに重要なことかもしれません。
中でイケないのは膣の開発不足が原因！感度を高めて中イキする方法
セックス中、クリトリスではイクことができるのに中でイケない場合は、膣内の開発不足が原因かもしれません。
中でイクには中の感度を高めるトレーニングが必要です。膣のオナニーで中を開発して、中イキしやすい体作りを行いましょう。
女性には膣の入口から4cmほどの場所（お腹側）にGスポットという性感帯があると言われています。
Gスポットを開発することで、中でイキやすい体を作ることができますよ！
膣のオナニーのやり方
- クリトリスのオナニーで膣を潤しておく
- 指を入れる
- Gスポットを探して刺激する
詳しい流れは次のとおりです。
1.クリトリスのオナニーで膣を潤す
まずは、前述したクリトリスのオナニーで膣を潤しましょう。指を挿入しやすくし、膣を傷つけないためです。
2.指を入れる
愛液が十分に分泌したら、手の平を上に向け、利き手の中指を少し曲げた状態でゆっくり膣に挿入していきます。
3.Gスポットを探して刺激する
中指の第二関節が膣口に入ったあたりでストップし、中指の腹を優しくこすりつけるように左右に動かします。指触りにザラザラとした特徴のある箇所がGスポットです。
Gスポットを見つけたら、指の腹を使い、優しくリズミカルにトントンと叩くように刺激することで快感を得ます。
アイテムを使用した膣内の開発のやり方
膣を開発するには、バイブの使用もおすすめ！
バイブに、バイブ専用のコンドームを装着し、ローションをたっぷりと使ってGスポットを刺激してみましょう。病気になることを防ぐために、使用後は清潔にすることも大切です。
防水であれば水洗いをし、そうでなければアルコール消毒をしましょう。
中イキしたいなら「Gスポット」を開発しよう！届いた日からすぐ使える「Gスポット開発スターターセット」
「彼とのエッチでもっと感じたい」「自分を開放させてもっとセックスを楽しみたい」そんな人には「すぐ使えるＧスポット開発スターターセット」を使ったGスポット開発がおすすめです。
「すぐ使えるＧスポット開発スターターセット」はその名の通りGスポット開発にぴったりなバイブ「マリンビーンズ」が楽しめます！ローションとバイブ用コンドームがついているため、ひとりエッチ初心者さんにもってこい♡
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「マリンビーンズ」はプニプニとした感触で、先端がGスポットに当たりやすくなっています。好きな角度に曲げられるため、自分が気持ちいいと思えるポイントにしっかり刺激を与えられるでしょう。
マンガン電池3本ですぐ使える手軽さも嬉しいポイント！
ちなみに、「アダルトグッズをネットで買うと宅配業者や家族にバレるのが心配……」という心配はご無用！「マリンビーンズ」は中身がわからない梱包で配送されるだけでなく、コンビニ受け取りもできちゃいます！
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【取材協力／ラブリサーチ】
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