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【浮気に注意】セックスがマンネリ化する理由は5つ | 解消する9つの方法をご紹介

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【浮気に注意】セックスがマンネリ化する理由は5つ | 解消する9つの方法をご紹介
恋人との付き合いが長くなるとマンネリになるセックス。セックスの回数が減ることで、恋人との心の距離が離れてしまうこともあるでしょう。そこで今回は、セックスがマンネリ化してしまう5つの理由と、マンネリ化を解消する9つの方法をご紹介します。
目次
  1. 恋人とのセックスがマンネリ化しやすい5つの理由       
  2. セックスにマンネリを感じていると現れる4つのサイン
  3. セックスがマンネリ化すると浮気に繋がることも!?
  4. セックスのマンネリを解消する具体的な9つの解消法

恋人とのセックスがマンネリ化しやすい5つの理由

険悪ムードのカップル

恋人とのセックスがマンネリ化しやすい理由としては次の5つが挙げられます。

  1. セックスのテクニックが未熟

  2. お互いの性感帯を把握しきってしまう

  3. セックスする場所がいつも同じ

  4. ヘアスタイルや下着など外見がいつも同じ

  5. 付き合い始めよりも相手への気持ちが冷めてゆくから

以下ではそれぞれについて詳しく説明していきます。

セックスのテクニックが未熟

恋人とのセックスがマンネリ化しやすい理由のひとつに、セックスのテクニックが未熟であることが挙げられます。

お互いに練習を怠ってしまうと、テクニックが未熟なまま回数を重ねることになります。テクニックが未熟だと、毎回の展開がワンパターンで新鮮さを感じなくなってしまうでしょう。

今の現状に満足せずに、より相手を満たすためにテクニックを身に付けて展開を工夫する必要があります。 

お互いの性感帯を把握しきってしまう

付き合いが長くなりお互いの性感帯を把握しきってしまうのも、セックスがマンネリ化する理由の一つです。いつも同じところを攻めるだけでは、次の行動を読めてしまいます。たまにはいつもと違うところを攻めないと、セックスに対して新鮮さを感じられなくなるでしょう。

セックスする場所がいつも同じ

いつも同じような場所でセックスをすると、新鮮さを感じることができず、マンネリ化してしまうことがあります。

付き合い始めのうちは、あちこちに出かけていたという場合でも、お付き合いの期間が長くなるにつれて、おうちデートが増えたという人もいるでしょう。中には、同棲を始めた人もいるかもしれません。普段生活している家ではドキドキを感じることが難しくなってしまいます。

ヘアスタイルや下着など外見がいつも同じ

毎回同じものを身に付けているとセックスのマンネリ化に繋がるでしょう。ずっと見た目が同じでは、彼があなたのことを見飽きてしまうためです。

付き合い始めは、彼の前では見た目もかわいくいたい、いざ脱いだ時にドキッとさせるセクシーな下着をつけていたい、など、自分のメイクや髪型、洋服や下着などさまざまなものに気を遣ってデートをしますよね。

しかし、デートの回数が増えるにつれて、少しずつ手を抜きはじめ、自分が楽なヘアスタイルや着慣れた下着を身に付けてしまい、結果、前回のデートと全く同じものだった、ということもあるのではないでしょうか。

特に下着は男性にとっては興奮するポイントの一つ。毎回同じものだと、新鮮味を感じられなくなるでしょう。

▼下着からムダ毛が飛び出てるとガッカリされるかも……

付き合い始めよりも相手への気持ちが冷めてゆくから

付き合い始めのドキドキした気持ちは、そう長くは続きません。一般的に、付き合いを初めて3ヵ月ほど経つと、相手との価値観の違いに対して違和感をもつようになり、半年ほどで女性側がため込んでいた不満が明らかになると言われています。

この時期を乗り越えて一年ほど付き合うと、彼に対する気持ちがときめきから落ち着きに変わっていき、関係性が安定しますが、それと同時に相手への気持ちが冷めていったように感じることもあるでしょう。

また、3年以上付き合うと恋愛感情からただの情に変わり、刺激が感じられず、まるで家族のような存在になってしまうことも。そのため、セックスの対象として見られなくなってしまうという人もいるかもしれませんね。

セックスにマンネリを感じていると現れる4つのサイン

ハートの置き画

セックスがマンネリ化したときに現れるサインは次の4つがあげられます。

  1. 以前よりもセックスの頻度が落ちた

  2. セックス中に愛情が感じられない

  3. 演技が増えた

  4. ピロートークがない

以下では、それぞれについて詳しく紹介していきます。

以前よりもセックスの頻度が落ちた

マンネリ化の一番分かりやすいサインは、セックスの頻度が落ちたこと。相手をセックスに誘っても、「今は気分じゃないから」と断られることが増えている場合、相手はあなたとのセックスに飽き始めているのかも。

ちなみに20代のカップルであれば、月に4回ほどセックスをしているのが平均的。30代カップルの場合は20代カップルよりも回数が減り、月2回ほどが平均とされています。

今まではもっと高頻度でセックスしていたのに、回数が減ったと感じたら、マンネリ化のサインです。

セックス中に愛情が感じられない

セックス中に愛情を感じられないのもマンネリ化のサインです。

例えば、キスの回数が減った、前戯の時間が短く適当にされている気がする、自分一人だけが気持ちよくなれればいいように感じてしまう、など見られる兆候はさまざまです。

セックスが愛情表現の一つというよりも、相手の性的欲求を満たすための義務の一つのようになってしまうと、お互いに愛情を感じる瞬間が減るためマンネリ化に繋がるようです。       

演技が増えた

マンネリ化のサイン3つ目は演技の回数が増えたこと。例えば相手のテクニック不足で快感を得られないことがあるでしょう。また、以前よりも気持ちが冷めたことで愛情が感じられず、演技をするということも考えられます。

演技が増えているということは、セックスを純粋に楽しめていないということ。相手に自分の不満に気付いてもらえずに不本意なセックスが続くことで、彼との行為に対してネガティブな感情を抱くようになり、マンネリ化を招くことがあります。

ピロートークがない

性行為後の会話であるピロ―トークがないのも、セックスがマンネリになっているサインの一つです。女性にとっては、前戯からピロ―トークまでがセックスの一連の流れだと捉えているものの、男性にとってはそうでないこともありますよね。

男性がフィニッシュ後、すぐに洋服を着て寝てしまったり、一人でスマホをいじり始めたりすると、女性は彼からの愛情を感じにくいでしょう。安心感や満足感を得られないことで女性がセックスに対して消極的になってしまえば、セックスが盛り上がらずマンネリするということも考えられます。

セックスがマンネリ化すると浮気に繋がることも!?

あまり良くない雰囲気のカップル

セックスがマンネリ化することのデメリットとして挙げられるのが、浮気のきっかけになってしまうこと。

マイナビニュースでは男性500人を対象に「仮にあなたが浮気や不倫をするとして、主な原因はなんだと思いますか?」とのアンケートを実施。その結果、浮気や不倫をする原因として考えられる要素として、「パートナーとのマンネリ化した関係」と「パートナーとのセックスレス」が挙げられました。

1位 魅力のある異性の出現…… 48.5%

2位 パートナーへの不満…… 36.3%

3位 パートナーとのマンネリ化した関係…… 32.3%

4位 パートナーとのセックスレス…… 28.1%

引用:マイナビニュース500人の男に聞いた「浮気・不倫する男の特徴10個」と「行動心理」

男性は、セックスに対していつまでもときめきの気持ちをもっていたいもので、今のパートナーとでは、刺激のあるセックスができないと判断すると、別の人とのセックスに走ってしまうこともあるのです。

彼との関係が悪化してしまう前に、セックスのマンネリ化を解消していきましょう。

セックスのマンネリを解消する具体的な9つの解消法

ハートのクッションを持つカップル

セックスのマンネリ化を解消するためには、次の9つの解消法を試すとよいでしょう。

  1. デート前から気持ちを高めておく

  2. キスなどの前戯にたっぷり時間をかける

  3. アダルトビデオを一緒に見る

  4. 本からセックスのテクニックを学ぶ

  5. 新しいセックスに挑戦

  6. 場所や環境を変える

  7. 同時にイケるように工夫する

  8. セックスの感覚をあける

  9. セックスの後に感想を伝え合う

以下では、それぞれの解消法について詳しくご紹介します。

デート前から気持ちを高めておく                 

マンネリ化を解消するためにはは、デートに対する楽しみな気持ちをさらに高めておくことが大切です。付き合いたての頃のような新鮮な気持ちを取り戻すため、いつもとは違う髪型に挑戦したり、今まで着ていなかったテイストの洋服を取り入れるなど、まずは見た目からイメージを変えるとよいですね。

また、セックス前の飲酒は控えめにしましょう。飲みすぎない程度であれば、リラックス効果のあるアルコールですが、飲みすぎは性欲の低下や勃起不全をまねく原因になってしまいます。

刺激的なランジェリーを選ぶのも◎

いつもとは違う雰囲気づくりには、普段身に着けないセクシーなランジェリーでデートに行くのもおすすめ。ランジェリーを見た男性が興奮するのはもちろんのこと、身に付けている女性もセックスに対する気分が高まりますよ。

おすすめは、シースルータイプのベビードールや、ガーターベルト付きのものなど。デザインは様々あり、ネットでも購入できます。

普段使いができるオールレースタイプのものもあるので、上下ともにセクシー系にするのは抵抗があるという人はショーツだけ取り入れてみてはいかがでしょうか。おすすめ。

キスなどの前戯にたっぷり時間をかける

前戯にたっぷり時間をかけることによって、セックスの興奮度を高められます。普段は10分ほどだという人も、20~30分程度の時間をかけて前戯を行なうことで、興奮した状態で本番を迎えられるだけでなく、リラックスもできるでしょう。

このとき女性の方からも、積極的に彼の体に触れるようにして、お互いに愛が伝わる前戯を行なうことを心掛けるとよいでしょう。

またキスの仕方にポイントがあります。はじめはソフトに、次第にディープに変えていくことで、グラデーションのある濃厚な時間を過ごせますよ。

アダルトビデオを一緒に見る

一般的にアダルトビデオは一人で見ることが多いものですが、見る二人で一緒に見るのもおすすめです。見ているうちに興奮してきてそのままセックスに突入することも。

アダルトビデオを見ることで、お互いの趣味を知ることもできるため、セックスの幅も広がりますよ。

本からセックスのテクニックを学ぶ

セックスに対する悩みは本人には相談しづらいもの。

ネットから得られる知識は、無料である分、信ぴょう性にかけるものがあるかもしれません。またアダルトビデオは過激すぎるものもあるので、内容をよく選ばないとマニアックな方向に走ってしまう危険性があります。

セックスのテクニックは本から学ぶことがおすすめです。元AV女優や現役AV男優が執筆した本では、熟練のテクニックを学ぶことができます。書店での購入が恥ずかしいという人は、ネットで購入したり、電子書籍として手に入れたりするといいですよ。

新しいセックスに挑戦

セックスのマンネリを解消したいと思ったら、パートナーと今まで行なったことのないセックスに挑戦するのもおすすめです。信頼しているパートナーだからこそ、マンネリを解消したいと言う気持ちをきちんと伝えた後に、お互いに興味のあるセックスを共有してみましょう。

例えば、SMプレイに興味があったり、SとMの役割を入れ替えてみたいと思ったりすることもあるでしょう。今までしたことのない体位で挿入するという工夫もできますね。

他には、口に氷を含んだままパートナーの体を愛撫するオーラルセックスもおすすめです。熱さと寒さを交互に味わうことでくらくらするような快感が得らるでしょう。

また、お互いのオナニーの見せ合いや、精神的なぬくもりを重視するスローセックス、言葉責めやコスプレ、ラブグッズの活用など、2人でアイデアを出し合い、恥ずかしがらずにセックスに対してオープンになるのも素敵ですよ。

ぷるっぷるの新感覚で外イキができるかも♡マンネリカップルにおすすめのラブグッズ「iroha petit」

iroha petitの商品画像

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場所や環境を変える

マンネリ打破のためには、セックスをする場所を変えてみるのもおすすめです。お互いの家が定番になっているカップルの場合は、あえてホテルを予約しておこもりステイの延長でセックスを楽んでみると良いでしょう。

ホテルなど外泊が難しい場合には、家の環境を変える工夫もできます。いつも電気を消している場合は電気を付けたままにしてみたり、お風呂場やキッチン、鏡の前などでしてみたりすることで普段とは違う興奮を味わえるでしょう。 

同時にイケるように工夫する

2人で同時にオーガズムを感じられるように工夫をすることも大切です。同時イキを経験することで、相性が良いと感じたり、相手のことをかけがえのない存在だと思えたりすることができます。

しかし、オーガズムを感じるまでの時間は男性で10~12分、女性で16~18分かかると言われており、パートナーと同時に絶頂を迎えるのは難しい面もあります。

同時にイクためには、挿入中にクリトリスを刺激してもらったり、男性がイキそうになったら体位を変えたりするなど、女性側の快感を高める工夫をしましょう。

セックスの間隔をあける

セックスの頻度が多いことで、いつの間にか義務感を抱いてしまっている場合には、間隔をあけるのもおすすめです。マンネリ化している原因の一つに「いつでもできるから」とセックス自体の価値が下がってしまっている可能性があります。

セックスの回数を減らすことで、少しずつ新鮮味を取り戻すことができ、一回一回のセックスの質を高めようという気持ちになりますよ。

セックスの後に感想を伝え合う

これまでのセックスでピロ―トークがなく、行為後すぐに着替えたり、バラバラの時間を過ごしてしまっていたというカップルであれば、セックスの後にお互いの感想を伝え合う時間を設けるのも効果的です。

今回のセックスの良かったところや、もっとこうしてほしいという願望を伝え合うことで、より愛情が増すようになり、マンネリ化の解消につながるでしょう。

※価格は記事公開時のものです

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