間違った歩き方はボディに悪影響を及ぼしかねない

間違ったフォームで歩くと、体にいろいろ悪影響を及ぼしかねないそう。また、せっかくダイエットを頑張っても代謝が上がらないため、結果が出せないことも。是非正しいフォームを身につけたいもの。

＜ボディのこんなお悩み、歩き方が原因かも＞

正しい歩き方って？

頭から足先までは一直線に！

耳・肩・腰・ひざ・くるぶしが一直線になる ように立つ。歩いているときは常にこの姿勢をキープ！

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姿勢はまっすぐ、ひざとつま先は同じ方向に

姿勢をキープしたまま、ひざとつま先は同じ方向で歩く。首が前に出たり、腰が曲がったり。ひざが曲がりすぎないように！

こんなときにやるとグッド！

有酸素運動は体に負荷をかけすぎない軽さが特徴。行うタイミングは朝でも夜でもOKなので、続けることを意識して自転車も効果アリ。

♥最寄り駅ひと駅手前で降りて歩く
♥駅ではエスカレーターでなく階段を
♥買い出しは隣駅のスーパーまで歩く
♥休日はウインドーショッピングへ

日頃から意識をして、憧れのBODYに♡

撮影/風香(LOVABLE) スタイリング/稲葉有理奈(KIND) ヘア&メイク/齋尾千明(Lila) モデル/西川瑞希(本誌専属) 一部文/亀田真弓、長谷川華