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話題の筋肉体操の先生が教える!【神エクササイズ】まとめ

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話題の筋肉体操の先生が教える!【神エクササイズ】まとめ
「瘦せたいけど、何をすればいいか分からない」「自分の気になるところだけ瘦せたい」そんな人のために、筋肉体操でおなじみの谷本道哉先生にパーツ別エクサイズを伝授してもらいました。バスト、太もも、ぽっこりお腹、二の腕…など、コンプレックスを自信に変えて、理想のボディを手に入れよう!
Check!01

バストアップ&二の腕痩せ

ぺったんこな胸も、おばさんっぽく見えちゃう二の腕も一気に撃退!道具なしで簡単にできちゃうエクササイズをチェック。

Check!02

ヒップアップならコレ!

今年こそはキュっと引き締まった美尻を手に入れたい、なんて人にはこれ!美姿勢にも効果ありです。

Check!03

ぽっこりお腹とさようなら!

薄着になると意外と目立つぽっこりお腹。簡単体幹トレーニングでぺったんこを目指そう!

Check!04

下腹が気になる!

悪い姿勢や猫背はぽっこりお腹の原因!正しい姿勢を体幹トレーニングで身につけよう。

Check!05

太もも痩せならこれ!

ほどよく筋肉のついた脚こそ、健康的な美脚。太ももの前側と裏側の筋肉を刺激して、メリハリのあるシャープな脚に!

撮影/booro(BIEI)モデル/大塚汐莉(プリ❤︎クラ)

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