ちゃるちゃんねるダイエット①1ヵ月で－3kg！激やせな〇〇のバイトが超オススメ！

BEAUTY2018/05/26

学生時代、ドカ食いと食べない系ダイエットの繰り返しで、リバウンドし続けてたけど、一生続けられるようなプチ努力で激やせ！　簡単だけど地味に効くダイエットをご紹介♡　今回はちゃるちゃんねるの大幅やせ方程式の1つ目！激やせするバイトをピックアップ。※紹介しているテクはあくまで個人的なものです。

Youtuberちゃるちゃんねるの大幅やせ方程式！

３つを組み合わせ！

１やせるバイト
２デブ習慣をやめる
３長時間のプチ努力

ひとつのダイエット方法だとハードになりがちだから、いくつものプチダイエットを組み合わせるのが◎。ハードな運動系バイトで一度、大幅やせに成功すると、モチベーションが上がってどんどんやせ習慣が楽しくなる！

Pick up

1ヵ月で－３kg！やせるバイトって？

激やせな売り子のバイトが超オススメ！

気温30度超えの屋外×重いものを持つ×階段を上り下り＆呼ばれたら猛ダッシュはマジでやせる。人生で一番汗をかいたってくらい、パンツまでびっしょりに（笑）。

Point

スタジアムを3時間歩きまわって1万歩超え
球場を猛ダッシュしてドリンク補充
真夏の暑さでつねにサウナ状態
バイト後は疲労から無駄食いせず、即寝

３時間バイト×週３回
500㎖のドリンク×12本を持って3時間歩きまわる

炎天下での運動だから、バイトが終わると－2kg近くやせる。お金貯まるし、絶対やったほうがいい！

ちゃるちゃんねるの大幅やせグラフ

★初カレのほうが細くてダイエットを決意！
初めてのカレが自分よりやせていることにショックを受けて、本気のダイエットスタート。

★売り子のバイト＆プチ努力DIETで1年で－13kg！
20才での野球場の売り子バイトが、想像以上の汗だく＆体力消耗で、1年間で－13kgやせ！

★しばらく47～50kgをウロウロな停滞期。
1年の停滞期。ダイエットとリバウンドを繰り返して、なかなかうまくやせられなかった。

★1年間プチ努力を継続。自然と－5kgやせ！
体重が落ちない停滞期もあきらめずにプチ努力を続けていたら、あるときスルッと減量。

★ダイエットをしてる意識はなく、やせ習慣が身につき体重も安定。
過度な食事制限はNG。普段の意識と行動を変えるだけで、ゆるくベスト体重をキープ中。