ナイトブラに「育乳効果」はない！？正しくは育乳を「サポートする」もの

女性の中には、育乳効果を期待してナイトブラをつけている人が多いはず。

しかし、ナイトブラ（夜用ブラ）の本来の役割は、バストを支えて形を整えること。ナイトブラを着用するだけで、急に胸が大きくなるといった育乳効果はありません。

ナイトブラの役割は、主に以下のとおり。

これらの役割を果たすことで、結果として育乳につながったり、バストサイズを保ったりできるのです。そのため、ナイトブラは「育乳をサポートするもの」だと言えます。

また、ナイトブラは昼夜兼用のものが多いですが、一日中ナイトブラのみに頼るのはあまりおすすめできません。

日中は立った状態で生活することが多いため、バストがどうしても下がりがち。日中のバストの重みを支えるには、ワイヤーが入ったデイリー（昼用）ブラを着用する必要があります。

ナイトブラとデイリーブラを使い分け、昼夜ともに正しくバストを支える習慣をつけましょう。

▼下垂、離れ胸、小胸etc……バストのお悩みによって、ナイトブラの選び方が変わる！

本当に育乳をサポートしてくれる？ナイトブラユーザーのリアルな口コミをご紹介

ナイトブラを使用すれば、「育乳をサポートしてくれている」という効果を実感できるのでしょうか？実際に、ナイトブラを利用した経験がある女性のリアルな口コミをご紹介します！

ナイトブラの使用経験がある女性の口コミをご紹介！

「3ヶ月使っていて、胸がふっくらした実感があります。」（30代女性）

「毎晩使用し、3ヶ月ほどでハリが出てきたのを感じました。」（20代女性）

「明確にバストアップした！とまでは言えませんが、少しずつバストアップしているように感じます。」（20代女性）

もちろん個人差がありますが、継続的にナイトブラを着用することで、バストの形やハリに変化を感じる女性がいるようですね。

間違えていない？寄せてバストアップできる正しいナイトブラの着け方

ナイトブラを着るとき、トップスを着るときのように上からかぶるという女性が多いのではないでしょうか。実は、ナイトブラの効果を高めるうえで、上から着るのは間違いなんです！

ナイトブラの正しい着け方は、以下のとおり。

ポイントは、ナイトブラを下から履く際に、お腹周りのお肉も一緒に引き上げるイメージを持つこと。バストと周囲のお肉をしっかりと寄せられるため、バストアップにつながるでしょう。

育乳効果を高めるナイトブラの選び方

ナイトブラで育乳効果を高めるためには、以下の3つを意識した選び方を心掛けましょう。

• 締め付け過ぎないデザインを選ぶ
• 自分にぴったりのサイズを選ぶ
• 着心地の良い素材を選ぶ

それぞれ詳しくご紹介します。

締め付け過ぎないデザインを選ぶ

ナイトブラで育乳効果を高めるには、締め付けすぎないデザインのものを選びましょう。血行やリンパの流れを良くすることが、ふっくらとした美乳につながるためです。

きつすぎるナイトブラは、血液やリンパの巡りを妨げる恐れがあります。

加えて、締め付け感のあるナイトブラは窮屈だと感じてしまい、睡眠の質が低下することも。十分な睡眠が取れないと、自律神経やホルモンバランスが乱れ、育乳に悪影響を及ぼす可能性があるでしょう。

育乳効果を高めるナイトブラのデザインは以下のとおりです。

自分にぴったりのサイズを選ぶ

ナイトブラで育乳効果を高めるには、自分にぴったりのサイズを選びましょう。サイズの合わないものを使うと、バストのサイズダウンや形崩れの原因になるためです。

サイズが大きすぎると、カップの中でバストが動くため、バストを支えるクーパー靭帯が伸びたり切れたりする恐れがあります。下垂や横流れ、離れ乳につながるため注意が必要です。

一方で、バストを寄せ上げるために、自分のサイズより小さいナイトブラを着ているという女性も少なくないでしょう。しかし、サイズが小さすぎると、バストのお肉がカップからはみ出し、脇や背中に流れることがあります。

自分にぴったりのサイズのナイトブラを選ぶためのポイントは以下のとおりです。

▼サイズの合っていないインナーは離れ乳の原因に！改善方法とおすすめのナイトブラをチェック！

着心地の良い素材を選ぶ

ナイトブラで育乳効果を高めるには、着心地の良い素材のものを選びましょう。着心地が悪く睡眠を妨げられると、育乳に必要な女性ホルモンや成長ホルモンの分泌が減ってしまう可能性があるためです。

育乳効果を高めるナイトブラの素材は以下のとおりです。

ナイトブラの使用経験がある女性の口コミをご紹介！

「明らかに胸の形が変わった！とは言い切れませんが、昼用のブラをつけて寝ていたときより、眠りが深くなったように感じます。」（20代女性）

バストを寄せられるデザインを選んで谷間を作るのもアリ！

小胸にお悩みの女性は、バストを寄せられるデザインのナイトブラを選ぶのも方法の一つ。バストサイズのアップには直結しませんが、くっきりとした谷間を作ることができるかもれません。

谷間を作りたい方におすすめのナイトブラは以下のとおりです。

ナイトブラの使用経験がある女性の口コミをご紹介！

「仰向けになったときに胸が平らになってしまうのが悩みだったのですが、ナイトブラをしたら、仰向けになっても胸の谷間があるのでびっくりです。」（30代女性）

【ランキング】人気の育乳ナイトブラおすすめ8選

Ray編集部では、育乳をサポートするために必要である「締め付け感のなさ」「ぴったりなサイズの選びやすさ」「素材の良さ」、そして「谷間メイクのしやすさ」という4つの観点から、育乳におすすめのナイトブラをピックアップ！

8つのナイトブラを徹底比較し、ランキングにしました。以下でご紹介します。

※サイズ交換保証制度の適用条件は、一部のみ表内に記載しております。詳しくは各メーカーの公式サイトをご確認ください。

育乳効果を高めるおすすめナイトブラ8選

ここからは、Ray編集部がおすすめする人気のナイトブラ8商品をご紹介します。

1位 : アンダーのフリルバンドがバストをグッと寄せ上げる！【ふんわりルームブラ（Angellir）】

総合評価　★4.5
締め付け感のなさ ★4 │ サイズの選びやすさ ★3 │ 着心地 ★4 │ 谷間メイク ★4

「ふんわりルームブラ（Angellir）」は、補正力と着心地のバランスが良いナイトブラ。

ホックは、バストを中央にグッと寄せ上げるフロントタイプで3段階の調節が可能。さらに、「脇高構造」&「パワーネット」を採用しているため、ワキ肉と背中肉をしっかりと寄せ集めてくれるのが嬉しいポイント。

着心地の面では、ノンワイヤー・幅広ストラップ・伸縮性抜群の生地で、バストを守りつつ解放感をもたらしてくれます。

さらに、全7サイズ展開なので、自分にぴったりのサイズを見つけられるでしょう。

サイズ交換保証制度が他のメーカーよりも充実しており、「サイズ選びに迷ったら初回注文時に何点でも取り寄せ可能」「交換・返品にかかる送料は無料」なのが高ポイントです♡

価格	1枚　3,960円（送料660円） 2枚　7,524円（送料無料） 3枚　10,692円（送料無料） 5枚　16,830円（送料無料）
サイズ展開	7サイズ（SS・S-M・＋S-M・＋M-L・M-L・L-LL・＋L-LL）
カラー展開	16色
パッド	分離型・下厚タイプ
ワイヤー	ノンワイヤー
ホック	フロント（3段階）
ストラップ	調節不可
サイズ交換保証（※）	有（商品到着日含め8日以内に連絡／初回購入のみ／ 送料メーカー負担／限定品除く）

▼大人かわいいカラーとデザインが人気の秘訣！ふんわりルームブラの口コミをチェック♡

1位 : 4段階のフロントホックで谷間メイク♡「彼氏にも愛される」がテーマの【Misty Night（Remisy）】

総合評価　★4.5
締め付け感のなさ ★5│ サイズの選びやすさ ★3 │ 着心地 ★5 │ 谷間メイク ★5

人気インフルエンサーみやめこがプロデュースした「MistyNight（Remisy）」。

ノンワイヤーで、生地は肌当たりと伸縮性が優れたストレッチサテンを採用しています。ストラップは幅広かつ調整可能なため、締め付けすぎずストレスフリーな着心地を実現してくれるでしょう。

ストレスフリーなのに、補正力もバッチリ。横流れ防止の脇高設計と、4段階のフロントホックでバストをぎゅっと寄せ上げ、くっきり谷間を作り出します。内蔵されたパットは、バストをホールドするのに十分な大きさです。

さらに、デザインにもこだわりあり！アンダー下のレースは左右に広がりがあるため、可愛いだけではなく細見え効果も期待できちゃいます。旅行先やおうちデートでも大活躍のアイテムです♡

価格	1枚　5,500円（送料770円） 2枚　10,450円（送料無料） 3枚　14,850円（送料無料） 5枚　23,375円（送料無料）
サイズ展開	4サイズ（XS・S・M・L）
カラー展開	4色
パッド	一体型
ワイヤー	ノンワイヤー
ホック	フロント（4段階）
ストラップ	調節可
サイズ交換保証（※）	✕

3位 : 「Aカップでもふっくら見える！」という口コミも♡【くつろぎ育乳ブラ（Lulu Kushel）】

総合評価　★4.25
締め付け感のなさ ★4 │ サイズの選びやすさ ★5 │ 着心地 ★3 │ 谷間メイク ★5

「くつろぎ育乳ブラ（LuluKushel）」は、お肌への優しさをとことん追求したナイトブラ。

蚕の繭からとれる「シルクアミノ酸加工」が肌に触れる全ての部分に施されているため、乾燥を防ぎ、思わず触れたくなるしっとりもちもちしたバストへと導いてくれます。さらに、カップ裏はコットン生地を採用しており、乳首への刺激が少ないのが嬉しいですね。

育乳のプロが全面監修しているため、補正力も抜かりなし。フロントホックは二重のパワーネット入りのため、バストをしっかり寄せ上げ、ツンと上向きのふっくらバストを作り上げます。

サイズ展開は全9サイズ。サイズ交換保証制度もかなり充実しており、1点のみなら開封済み&着用済みでも交換することが可能です。

価格	1枚　3,938円（送料 770円） 2枚　7,876円（送料無料） 3枚＋1枚　11,814円（送料無料） 5枚　15,752円（送料無料）
サイズ展開	9サイズ（S・M・L・2M・2L・3M・3L・4M・4L）
カラー展開	7色
パッド	一体型
ワイヤー	ノンワイヤー
ホック	フロント（4段階）
ストラップ	調節不可
サイズ交換保証（※）	有（商品到着日含め10日以内に連絡／1点開封の場合のみ／送料＋手数料自己負担（セットの場合手数料は無料）／1人1回のみ／同色のみ）

▼しっかりとバストをホールドできる！くつろぎ育乳ブラの口コミをチェック♡

4位 : フロントホックと矯正用パワーネットが補正力◎【MediCouture（サン・スマイル）】

総合評価　★3.5
締め付け感のなさ ★4 │ サイズの選びやすさ ★3 │ 着心地 ★3 │ 谷間メイク ★4

美容外科「BIANCA CLINIC」との共同開発で誕生した「MediCouture（サン・スマイル）」。豊胸手術を手掛ける美容外科医が、快適さと機能性の両方を追求したナイトブラです。

パッドは取り外しが可能で、大きさのある下厚タイプを採用。下からプッシュアップするだけでなく、中でバストが動かないようしっかりと支えてくれます。ワキ下から背中にかけてパワーネットがぐるっと縫製されているため、バストの横流れも防いでくれるでしょう。

ホックは、シャツのように前がパカっと開く完全フロントホック仕様。着脱が簡単な上に、就寝時に背中のホックが気になるということもありません。

ラグジュアリーな大人可愛いデザインも魅力。レースをふんだんに使用していて高級感があるため、デザインにもこだわりたい人にぴったりのアイテムです。

価格	1枚　6,600円（送料無料） 2枚　11,000円（送料無料） 3枚　15,840円（送料無料） 4枚　18,480円（送料無料）
サイズ展開	4サイズ（S・M・L・LL）
カラー展開	4色
パッド	分離型・下厚タイプ
ワイヤー	ノンワイヤー
ホック	フロント（3段階）
ストラップ	調節不可
サイズ交換保証（※）	有（商品到着後8日以内に連絡／同色のみ／初回購入のみ／送料自己負担）

4位 : 着心地抜群の伸縮性【メイキンググラマー（ネイチャーシード）】

総合評価　★3.5
締め付け感のなさ ★5 │ サイズの選びやすさ ★2 │ 着心地 ★3 │ 谷間メイク ★4

「メイキンググラマー（ネイチャーシード）」は着心地を重視したい人におすすめのナイトブラ。伸縮性が優れており、補正力があるのに締め付け過ぎないため、就寝時に感じるストレスを軽減できるでしょう。

ホックはクロスアップ構造を採用。両サイドに3段階の調節が可能なホックが付いているため、バストを余すことなく寄せ集め、美しいバストラインをキープできます。バストの左右差にお悩みの方も、左右でホックの段階を変えて着用すれば、蒸れにくく快適に過ごせるでしょう。

さらに、クロス構造は、体をねじったときに締め付け感が少ないのが嬉しいポイント。取り外し可能な三角型パッドが付いており、ホールド力の面も安心です。

価格	1枚　4,510円（送料662円） 3枚　13,090円（送料無料） 5枚＋1枚　21,230円（送料無料）
サイズ展開	3サイズ（S・M・L）
カラー展開	1色
パッド	分離型・三角タイプ
ワイヤー	ノンワイヤー
ホック	両サイド（3段階）
ストラップ	調節不可
サイズ交換保証（※）	無

6位 : 小胸さんに特化した設計なので小さくてもぴったりフィット！【ナチュラルアップナイトブラ（LUNA）】

総合評価　★3.25
締め付け感のなさ ★4 │ サイズの選びやすさ ★4 │ 着心地 ★2 │ 谷間メイク ★3

「ナチュラルアップナイトブラ（LUNA）」は、AAA～Cカップの小胸さんに特化した設計なのが特徴。「胸が小さくてブラをつけている意味があまりわからない……」と感じる人にもぴったりフィットし、ふっくらとしたボリュームを作り出してくれます♡

なんと小胸さんのための特許も取得済み！小さい胸を下からすくい上げられるソラマメ型パッドを採用。さらに、パッド部分は下部が縫い留められていないハンモック構造になっているため、バストにフィットしやすく、立体感を作れるのがポイントです。

アンダー部分には滑り止めシートがついており、胸のお肉を寄せ集めて逃さずキープ。滑り止めといっても、肌触りはサラサラしていて優しいため、ストレスを感じにくいでしょう。

価格	1枚　4,378円（送料650円） 2枚　8,318円（送料無料） 3枚　12,214円（送料無料） 5枚　19,701円（送料無料）
サイズ展開	3サイズ（S・M・L）
カラー展開	14色
パッド	分離型・ソラマメ型タイプ
ワイヤー	ノンワイヤー
ホック	-
ストラップ	調節不可
サイズ交換保証（※）	有（商品到着後14日以内／1回の注文につき1度まで／ 同色のみ／送料自己負担）

▼小胸でお悩みの人に！Ray編集部が口コミ・レビューを調査

6位 : 下厚パッドでバストを持ち上げて谷間メイク【ビューティーアップナイトブラ（Viage）】

総合評価　★3.25
締め付け感のなさ ★4 │ サイズの選びやすさ ★4 │ 着心地 ★3 │ 谷間メイク ★2

「ビューティーアップナイトブラ（Viage）」は、累計販売数400万枚突破の人気ナイトブラ。ホック・ワイヤー・レース等を使用せす、着心地を優先したシンプルなデザインが魅力です。

ストレスフリーにもかかわらず、お椀型バストをキープする「全方位3D構造」が採用されているため着用時のホールド力は抜群。背中着圧強化設計とゴム編みの脇高設計で、はみ出し肉を逃さずギュッとシェイプアップ。バストを下から持ち上げる下厚パッド入りのため、ふっくらとした谷間を作り出します。

着圧設計により体にぴったりフィットしますが、生地は伸縮性に優れているため、嫌な締め付け感がないのが嬉しいポイントです♡

価格	1枚　3,278円（送料650円） 2枚　6,556円（送料無料） 3枚　9,834円（送料無料） 5枚　16,390円（送料無料）
サイズ展開	6サイズ（S・S/M・M・M/L・L・LL）
カラー展開	12色
パッド	分離型・下厚タイプ
ワイヤー	ノンワイヤー
ホック	-
ストラップ	調節不可
サイズ交換保証（※）	有（商品到着後14日以内に連絡／1回の注文につき1度まで／同色のみ／送料自己負担）

▼背中や脇のお肉を寄せてホールド！Ray編集部が口コミ・レビューを調査

ナイトブラ以外でバストアップ効果を高める4つの方法

ナイトブラを着用することで、バストが横流れしてしまったりはみ出し肉になってしまうことを防げます。しかし、より大きなバストアップ効果を求めるのであれば、ナイトブラの使用と併せて、以下の4つの方法を実践することが大切です。

• 入浴と食事で「温活」をする
• リンパマッサージをする
• 適切な時間帯に睡眠をとる
• 大胸筋を鍛える

それぞれ詳しくご紹介します。

1.入浴と食事で「温活」をする

冷えはバストアップの最大の天敵。体が冷えて血行が悪くなると、女性ホルモンがバストに届きづらくなると言われています。

そのため、バストアップ効果を高めるには「温活」が大切です。温活とは、体を温めて基礎体温を上げ、体の不調を改善すること。実践しやすい温活は、「入浴」と「食事」です。

おすすめの入浴方法は、39～40℃くらいのぬるめの湯船に、10～20分ほど浸かること。寒い季節だけでなく、夏場もできれば湯船に浸かる習慣をつけてください。

食事で温活をする場合は、体を温める食べ物を積極的に摂りましょう。おすすめの食材は以下のとおり。

一方で、温活に逆効果な食材は、きゅうりやトマトなどの夏野菜とコーヒーです。これらには体を冷やす作用があるため、摂りすぎには気をつけましょう。

2.リンパマッサージをする

バストアップ効果を高めるには、リンパマッサージをするのもおすすめです。リンパマッサージをすることで、新陳代謝の促進が期待でき、バストに栄養が届きやすくなると言われています。

マッサージ方法は以下のとおり。

さすったり、撫で下ろしたりする際は、力を入れすぎず優しく行いましょう。効果をより高めるなら、お風呂上がりにマッサージをするのがおすすめです。

3.適切な時間帯に睡眠をとる

バストアップのためには、適切な時間帯に睡眠をとりましょう。睡眠のゴールデンタイムは、22時～2時。この時間帯に女性ホルモンと成長ホルモンの分泌が盛んになると言われています。

加えて、時間帯だけでなく、十分な睡眠時間を確保することも大切です。毎日7～8時間の睡眠をとることが理想的だと考えられています。

4.大胸筋を鍛える

バストアップの効果を高めるには、大胸筋を鍛えましょう。

大胸筋とは、前胸部に広がる大きな筋肉のこと。大胸筋が発達すると、クーパー靭帯がバストを支えてくれます。

以下では、大胸筋を鍛える方法を2つご紹介します。無理せずできる範囲で実践してみましょう。

【QA】ナイトブラに関するよくある質問まとめ

ここでは、ナイトブラに関するよくある質問をご紹介します。購入時の参考にしてみてくださいね。

Q1.何枚持っていたらいいの？

A1.3枚ほどあると良いでしょう。
洗濯の頻度によって変わりますが、毎日使用するためにも3枚ほど揃えておくのがおすすめです。

Q2.左右のバストサイズが違うときのサイズの選び方は？

A2.大きい方のバストサイズに合わせましょう。
ナイトブラはパッドを入れてサイズ調整することが可能です。小さい方のバストには、お手持ちのパッドを入れてご調整ください。

Q3.出産後・妊娠・授乳中も着用して大丈夫ですか？

A3.ノンワイヤーのためご使用は可能です。
しかし、使用する前は、かかりつけの医師に相談すると安心かもしれません。

Q4.ノンワイヤーでもきちんとバストを支えられるの？

A4.ノンワイヤーでもバストをしっかりと支えることができます。
ナイトブラによって、脇高設計やフロントホックなどの機能があるため、脇や背中から集めたお肉を逃さず、バストへ固定してくれるはずですよ。

Q5.昼間もつけて大丈夫ですか？

A5.基本的に大丈夫でしょう。
日中の使用を考えている人は、昼夜兼用タイプのナイトブラを購入することをおすすめします。

育乳をサポートしてくれるナイトブラで美バストを目指そう♡

育乳効果を求めてナイトブラを選ぶなら、締め付けすぎず、自分にぴったりのサイズのものがおすすめです。良質な睡眠を得るために、着心地の良い素材かどうかも重要なポイント。

育乳をサポートしてくれるナイトブラを選び、美バストを目指しましょう♡

※バストアップとは着用時に胸が持ち上がることを指します。

※育乳とは補正下着を着用することにより、胸の形を補正することを指します。

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