【女性必見】オナニーでイク方法とコツ3つ！イケないときの対処方法もご紹介
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オナニーとは？女性がイクとどうなる？
オナニーとは、性的快感が得られる部位を自分で刺激し、快感を得ることです。自慰やマスターベーション、ひとりエッチとも呼ばれており、性欲処理だけでなく、精神状態や女性ホルモンの活動にも良い影響を与えると言われています。
多くの女性はイク瞬間に体に力が入ると感じているとされています。イク感覚は、「おもらしをしてしまったような感覚」「電流が走るような感覚」「全身が痙攣するような感じ」と人により様々です。
女性がセックスでイケるようになるには、オナニーで練習することが大切です。オナニーをすることで、自分の気持ちいいところが分かり、イク感覚が掴めるようになります。自分の気持ちいいところをパートナーに伝えれば、セックスでイクこともできるようになるため、お互いの満足度も上がるはずです。
【胸の感度を高める】乳首オナニーの方法とコツ2つ
胸の感度を高める乳首オナニーの仕方は次の2つです。
- 指の腹を使って、胸の下から脇に向かって撫でる
- 乳首を指や爪でやさしく刺激する
それぞれコツと合わせて詳しくご紹介します。
指の腹を使って、胸の下から脇に向かって撫でる
乳首オナニーをする際は、まず指の腹を使って、胸の下から脇にかけて撫でていきましょう。胸の下から脇にかけての部分はスペンス乳腺（尾部）と言い、胸のGスポットとも呼ばれています。
スペンス乳腺を刺激するときは、時間をたっぷりとかけるのがコツです。しっかりと焦らすことで、胸の感度を高めることができますよ。指の滑りが悪いときは、ローションを使いましょう。
乳首を指や爪でやさしく刺激する
スペンス乳腺を刺激し、胸の感度を高めたら、指や爪で乳首をやさしく刺激していきましょう。
乳首を刺激するときは、爪の先でカリカリと弄ったり、指先で上下左右に弾いたりするのがおすすめ。指の腹でコロコロと転がすように触るのもよいでしょう。
乳首オナニーでイクには、乳首の開発が必要不可欠です。コツは、触り方に強弱をつけたりバリエーションを増やしたりしながら、自分が気持ちいいと思えるオナニー方法を見つけてみることです。
ただし、人によっては乳首を直接触ると痛い場合があります。痛みを感じる場合は、服の上から触ると刺激を抑えられますよ。
▼乳首イキしたい人はこちらの記事もチェック！
【イク感覚を体験】クリトリスオナニー方法とコツ5つ
気持ちいいクリトリスオナニーのやり方は、次の5つです。
- パンツの上からこする
- 円を描くように指の腹で撫でる
- リズムを刻むようにトントン叩く
- つまみながら細かい振動を伝える
- 指先を使ってツンツンと押す
それぞれコツと合わせて詳しくご紹介します。
パンツの上からこする
気持ちいいクリトリスオナニーをするときは、まずパンツの上からこすりましょう。クリトリスは敏感な部分のため、最初から直接触ると刺激が強すぎて、気持ちよさを感じないことがあるかもしれません。
円を描くように指の腹で撫でる
パンツの上からの刺激に慣れてきたら、指の腹で円を描くようにしてクリトリスを撫でましょう。
コツは、中指の腹をやさしくクリトリスに当てて、1秒に1周のペースで円を描くようにゆっくりと動かすことです。動かすペースを段々と速めていくと、クリイキできるようになるでしょう。
このとき、愛液が十分に出ていないと指が滑りにくくなることがあります。この場合は、唾液や愛液で指を濡らしてから触るようにするのがおすすめです。
リズムを刻むようにトントン叩く
クリトリスオナニーで気持ちよくなるには、トントンとリズムを刻むように叩くとよいでしょう。細かい刺激を与えることで、クリトリスが勃起して気持ちよくなれます。
クリトリスを叩くときのコツは、力を入れないことです。クリトリスに指が触れる程度の優しいタッチでも気持ちよくなれるはず。このとき、叩く速さや場所を変えてみるのもおすすめです。
つまみながら細かい振動を伝える
クリトリスオナニーで気持ちよくなるには、クリトリスをつまんで手を小刻みに揺らしてみましょう。クリトリスに細かい振動が伝わり、強い快感を得られるはずです。
このとき、クリトリスを強くつまみすぎないように注意しましょう。上下につまんだり左右につまんだりして弄り方にバリエーションを持たせると、快感を得られ、クリイキできるようになるかもしれません。
指先を使ってツンツンと押す
クリトリスオナニーで気持ちよくなるには、指先でツンツンと押してみるのもおすすめです。このとき、クリトリスのコリコリとした部分を押すのがコツ。この部分を軽く押すことで、クリトリスが刺激されて勃起し、快感を得やすくなります。
ただし、クリトリスを強く押さないようにしましょう。クリトリスは敏感な部分のため、力を入れすぎると気持ちいいと感じないことがあるかもしれません。
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【中イキできる】膣オナニーの方法とコツ2つ
中イキできる膣オナニーの方法は、次の2つです。
- 膣に指を入れてGスポットを刺激する
- おもちゃでGスポットをピンポイントに刺激する
それぞれ詳しくご紹介します。
膣に指を入れてGスポットを刺激する
中イキするための膣オナのやり方は、膣に指を入れてGスポットを刺激することです。繰り返し触ると徐々に快感が高まり、中イキできるようになるでしょう。
Gスポットの場所は、指の腹で膣内のお腹側を触った際に、ざらっとした質感があるところです。中指や人差し指を第二関節まで挿入し、軽く曲げるとGスポットを見つけやすいでしょう。
このとき、爪を短く整えておきましょう。膣の中は敏感なため、爪が長いと傷つけてしまうことがあります。
おもちゃでGスポットをピンポイントに刺激する
指での刺激に慣れてきたら、おもちゃでGスポットを刺激するのもおすすめです。おもちゃは指よりも快感が得られるだけでなく、Gスポットをピンポイントに刺激し続けられるため、中イキしやすくなります。
イケない・感じないときは開発不足かも！イケるようになる方法4つ
オナニーでイケない・気持ちよくないときは、次の4つの方法を試してみましょう。
- 開発して気持ちいいところを探してみる
- いろいろな体勢を試してみる
- イクことにこだわらずリラックスして楽しむ
- 膣トレをする
以下で詳しくご紹介します。
開発して気持ちいいところを探してみる
オナニーでイケない・感じない人は、クリトリスや膣内が開発不足である可能性があるため、開発をして気持ちいいところを探してみましょう。
クリトリスや膣内を開発するときは、手で触ったりおもちゃを使ったりするのがおすすめ。ゆっくりと時間をかけて開発していきましょう！
【クリトリス開発】しっとり滑らかなシリコンが気持ちいい「iroha stick」
iroha stick 1個 ¥1,320（税込）／TENGA
「クリトリスでイケるようになりたい」という人におすすめしたいのが、口紅のようなビジュアルがとびきりキュートなセルフプレジャーアイテム「iroha stick（イロハ スティック）」。
肌に当たる先端はフニフニとしたシリコンでできているため、「クリにグリグリ押し当てても痛くない！」「大福を触っているような感覚！」との口コミが寄せられており、デリケートな部分に心地よくフィットします♡
好みに合わせて自由に強弱の調整ができるので、セルフプレジャーアイテム初心者さんでも安心。まずは弱めの快感を体験してみて、慣れてきたら強い刺激を楽しんでみてはいかがでしょうか♡
水深50㎝までOKな防水機能が備わっているため、お風呂でこっそり楽しむこともできちゃう上に、使った後は丸洗いできるので衛生面もバッチリ。
静音性も優れており、実家暮らしでもバレずに気持ちよくなれるでしょう。
お値段はセルフプレジャーアイテムにしては低価格な¥1,320（税込）！中身が見えない状態で配送してくれるため、誰にもバレずに購入できるのも嬉しい心遣いですよね。
おすすめポイントがどっしり詰まった「iroha stick」を使って、自分だけの気持ちいいところを見つけてみましょう♡
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【Gスポット開発】奥までしっかり当たる「マリンビーンズ」
「中で感じられるようになりたい」「Gスポットを開発したい」そんな人には「すぐ使えるＧスポット開発スターターセット」を使ったGスポット開発がおすすめです。
「すぐ使えるＧスポット開発スターターセット」はその名の通りGスポット開発にぴったりなバイブ「マリンビーンズ」が楽しめます！ローションとバイブ用コンドームがついているため、ひとりエッチ初心者さんにもってこい♡
「Gスポットの見つけ方・中イキのやり方」実践動画もついています。「Gスポットの位置がわからない」「中イキできるようになるための開発方法が知りたい」という人には「マリンビーンズ」を使って刺激してみて！
「マリンビーンズ」はプニプニとした感触で、先端がGスポットに当たりやすくなっています。好きな角度に曲げられるため、自分が気持ちいいと思えるポイントにしっかり刺激を与えられるでしょう。
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ちなみに、「アダルトグッズをネットで買うと宅配業者や家族にバレるのが心配……」という心配はご無用！「マリンビーンズ」は中身がわからない梱包で配送されるだけでなく、コンビニ受け取りもできちゃいます！
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▼自分に合ったおもちゃを見つけたい人はこちらの記事もチェック！
▼膣を開発してもっと感じられる体になろう！
いろいろな体勢を試してみる
オナニーでなかなかイケない・感じない人は、いろいろな体勢を試してみましょう。いつもと違う体勢をすると新鮮さがあり、興奮できるはず。
たとえば、仰向けでM字開脚をしてみたり椅子に座ってみたりする体勢が挙げられます。人によって好みの体勢が違うため、自分が興奮できて触りやすい体勢を探してみてください。
ただし、横になって足をピンとした状態でする「足ピンオナニー」には注意が必要です。セックスで「足ピン」の状態になれる体位が少ないため、「足ピン」でイクことに慣れてしまうとセックスでイキにくくなってしまいます。
イクことにこだわらずリラックスして楽しむ
オナニーでイケるようになるには、イクことにこだわらずリラックスして楽しむことが大切です。
これは、女性の性的快感がメンタルと深く関わっているためです。「イカないと」と焦るとイキにくくなってしまうため、まずは気持ちよくなることを考えましょう。
膣トレをする
膣トレをするとオナニーで快感を得やすくなると言われています。これは、膣圧が強くなると、指やおもちゃが膣に密着しやすくなり、刺激を得やすくなるためです。
加えて、骨盤底筋の筋肉量が増えると下半身の血流が良くなるため、体液の分泌が活発になります。濡れやすい体になるのも、オナニーで感じやすくなる理由の一つです。
感じやすくなってイケる体に♡膣トレグッズ「インナーボール」
LCインナーボール 1個 ¥5,861（税込）／LCラブコスメ
「オナニーでもっと感じたい」「最近膣が緩んできた気がする……」そんな人には「LCインナーボール」を使った膣トレがおすすめです。
「LCインナーボール」は骨盤底筋を含むインナーマッスルを鍛える膣トレアイテム！1日10分程度のトレーニングで良いから気軽に始められるはず。
愛用者からは「今までで一番気持ちいいセックスが出来ました」「淡白な彼がずっと『気持ちいい』と……」などの嬉しいクチコミが寄せられています♡
使い方は全身の力を抜き、膣内に「LCインナーボール」を入れるだけ。慣れてきたらボールをふたつ入れて、下腹部に力を入れて締め付けましょう。
膣の中に入れるとなると心配な人も多いでしょう。「LCインナーボール」は医療用のシリコンを使用しているため、安心して利用できますよ♡
日本人女性に合わせた安心設計はもちろん、直径約3.4cm・約62.5gと初心者さんにおすすめのサイズ感も嬉しいポイント！つるんとスムーズに挿入できちゃいますよ♡
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▼自分に合った膣トレグッズを知りたい人はこちらの記事もチェック！
女性のオナニー事情！オナニーしない人はいるの？
友人であってもなかなかしないオナニーの話。女性はオナニーをするのかしないのか気になる人が多いでしょう。
実際、約6割の女性がオナニーをしていると言われています。頻度は人それぞれで、ほぼ毎日する女性もいれば、彼に会えない寂しさやラブシーンを見て興奮し、週1程度オナニーをする人もいます。
女性がオナニーをする時間帯は、夜が多い傾向があります。夜は1日の中で最も時間が取れるだけでなく、オナニーでイッた後は寝つきが良くなると言われているためでしょう。
イケる体になってセックスをもっと楽しもう♡
オナニーでイケる体になるには、開発をしたり膣トレをしたりするのがおすすめです。オナニーのときに自分の感じやすいところを知っておくと、彼とのセックスも楽しめるようになるでしょう。
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