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2ヶ月目突入!AKB48大家志津香のダイエット日記【 アイドル“ガチ”ダイエットBATTLE!! 】

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2ヶ月目突入!AKB48大家志津香のダイエット日記【 アイドル“ガチ”ダイエットBATTLE!! 】
1番キレイにヤセた勝者にはRayデビューのごほうびがかかった4人のダイエットバトル! 1ヶ月目を終えた中間発表では体重の減りが3.5kgと、4人の中ではトップ!たまにガマンできずにドカッと食べてしまう日があったので、それを減らすことができるかがカギとなる“しーちゃん”こと大家志津香ちゃん。2ヶ月目に突入したダイエットの様子を、今回も一部未公開写真を加えて紹介しちゃいます!
目次
  1. ダイエット2ヶ月目の課題はコレ!
  2. ダイエット日記:DAY2
  3. ダイエット日記:DAY4
  4. ダイエット日記:DAY5
  5. ダイエット日記:DAY7
  6. ダイエット日記:DAY15
  7. ダイエット日記:DAY19

ダイエット2ヶ月目の課題はコレ!

偏食太りTYPE

とにかくカロリーの高いものを減らして、ヘルシーな食事を心がけるのが絶対条件!運動は前回もある程度できていたので、継続しつつリバウンドしない体にするために、筋トレの回数を増やしていけば、さらなる効果が期待できそう!

ダイエット日記:DAY2

「楽屋にあったお弁当の中から、ヘルシーなお魚だけ食べました!」

ダイエット日記:DAY4

「運動会で動いたから…。おっきなおにぎりをひとつ食べてしまいました…あとからあげも…」

ダイエット日記:DAY5

「食べ過ぎた日の翌日は大きな野菜ジュースを持ち歩き!」

ダイエット日記:DAY7

「ちなみにお米は全部玄米です。仕事中はお弁当しかないので、玄米おにぎりを1日4つ持ち歩いてちょこちょこ食べています。」

ダイエット日記:DAY15

「ジムに行ける日には、スクワットや腹筋を徹底的にやって筋力アップ。」

ダイエット日記:DAY19

「運動の直後に、筋肉をつけるのにいいと聞いて、プロテイン飲みましたッ!」

先生のアドバイスでも注意されていた「ドカっと食い」を今月もさっそくやってしまったしーちゃん。現在、体重の減量に成功していますが、このドカっと食いが結果にどうひびくのか!? 気になる2ヶ月目を終えた結果は、最新Ray12月号でチェック♪

.。.*1ヶ月目のしーちゃんのダイエット日記はコチラ*.。.

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