２ヶ月目突入！AKB48大家志津香のダイエット日記【 アイドル“ガチ”ダイエットBATTLE!! 】
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1番キレイにヤセた勝者にはRayデビューのごほうびがかかった4人のダイエットバトル！ 1ヶ月目を終えた中間発表では体重の減りが3.5kgと、4人の中ではトップ！たまにガマンできずにドカッと食べてしまう日があったので、それを減らすことができるかがカギとなる“しーちゃん”こと大家志津香ちゃん。２ヶ月目に突入したダイエットの様子を、今回も一部未公開写真を加えて紹介しちゃいます！
ダイエット２ヶ月目の課題はコレ！
【偏食太りTYPE 】
とにかくカロリーの高いものを減らして、ヘルシーな食事を心がけるのが絶対条件！運動は前回もある程度できていたので、継続しつつリバウンドしない体にするために、筋トレの回数を増やしていけば、さらなる効果が期待できそう！
ダイエット日記：DAY2
「楽屋にあったお弁当の中から、ヘルシーなお魚だけ食べました！」
ダイエット日記：DAY4
「運動会で動いたから…。おっきなおにぎりをひとつ食べてしまいました…あとからあげも…」
ダイエット日記：DAY5
「食べ過ぎた日の翌日は大きな野菜ジュースを持ち歩き！」
ダイエット日記：DAY7
「ちなみにお米は全部玄米です。仕事中はお弁当しかないので、玄米おにぎりを1日4つ持ち歩いてちょこちょこ食べています。」
ダイエット日記：DAY15
「ジムに行ける日には、スクワットや腹筋を徹底的にやって筋力アップ。」
ダイエット日記：DAY19
「運動の直後に、筋肉をつけるのにいいと聞いて、プロテイン飲みましたッ！」
先生のアドバイスでも注意されていた「ドカっと食い」を今月もさっそくやってしまったしーちゃん。現在、体重の減量に成功していますが、このドカっと食いが結果にどうひびくのか!? 気になる２ヶ月目を終えた結果は、最新Ray12月号でチェック♪
.｡.＊1ヶ月目のしーちゃんのダイエット日記はコチラ＊.｡.
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