Topic03

生理前の肌あれがヒドイ！注意してケアすべきことは？

ホルモンバランスを整えるサプリなどを1〜2カ月続けて見るのが◎

自分のホルモンバランスが悪いという自覚があるなら、 サプリメントなどに頼るのも手。ただし肌の代謝とともに効果が出るので、必ず1〜2カ月続けて使用することが大事。

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女性薬 命の母ホワイト[第2類医薬品]180錠 2,400円+税（編集部調べ）/小林製薬

Topic04

肌の調子がいいときと悪いときの差ってなんですか？

睡眠の「質」が大きく左右します

睡眠は、ただ長時間寝ればいいというものではありません。よく寝ても肌の調子がようないという場合は、就寝前のテレビやスマホが睡眠の質を下げ、悪い影響を与えている可能性も。

教えてくれたのはこの方！

品川スキンクリニック 品川本院 吉良匠平先生
https://shinagawa-skin.com

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撮影/booro（BIEI）  スタイリング/内藤美由貴　ヘア&メイク/森川誠（PEACE MONKEY）  モデル/松元絵里花（本誌専属）  一部文/杉浦香