ウワサのダイエット、ウソ？ホント？

気になるあの方法、実際やせる…？

世の中にあふれてる、ダイエットにまつわるいろんなウワサ。実際のところ、本当に効果ってあるの…？そんな疑問をダイエットの専門家・Ellyさんに聞いてみました！

Check!アサイーがダイエットに効果的ってホント？

ウソ！

アサイーはやせるための食べ物ではありません。

アサイーにはポリフェノールやビタミンが豊富で、すぐれた抗酸化物質として、肌や髪のツヤ、アンチエイジングに効果的。

アサイーの実を丸ごと10粒ほど食べるならリスクはなく健康が期待できますが、ドリンクやスムージーにすると摂取量が増えるため、果糖が肝臓にたまり、中性脂肪に直結するリスクが高まります。

また、市販のドリンクには果糖ブドウ糖液糖など、脂肪とむくみに直結する甘味料が多いことから、アサイーから受ける恩恵より、デメリットが上回ることが多いです。甘い味にはとことん注意！

More!今回教えてくれたのは…

養生ダイエットコンサルタント Ellyさん

東洋医学の養生をベースにしたダイエット法を発信。YouTube『Ellyのボディメイクチャンネル』は多くの女性から支持を受けている。

監修／Elly 文／天井玖瑠海