ウワサのダイエット、ウソ？ホント？

気になるあの方法、実際やせる…？

世の中にあふれてる、ダイエットにまつわるいろんなウワサ。実際のところ、本当に効果ってあるの…？そんな疑問をダイエットの専門家・Ellyさんに聞いてみました！

Check!酵素をとるとやせるってホント？

ホント！

酵素は消化をうながし、腸内フローラを整え、内臓の機能を上げる最高の物質です。

どの食材から摂取するかで、効果は変わります。

ダイエット効果が高いのは、“甘くない酵素”。

味噌やしょうゆに使われる“麹菌”には、タンパク質・脂質・炭水化物の消化をうながす酵素がたくさん入っていて、納豆のナットウキナーゼは、血液をサラサラにする作用も。

甘い味の酵素は、酵素の力より、むくむ・細胞がゆるむ・冷える力が強く、結果的に体の体積が増えてしまいがちです。（私は甘い酵素で3週間で4㎏太りました）。

More!今回教えてくれたのは…

養生ダイエットコンサルタント Ellyさん

東洋医学の養生をベースにしたダイエット法を発信。YouTube『Ellyのボディメイクチャンネル』は多くの女性から支持を受けている。

監修／Elly 文／天井玖瑠海