ウワサのダイエット、ウソ？ホント？

気になるあの方法、実際やせる…？

世の中にあふれてる、ダイエットにまつわるいろんなウワサ。実際のところ、本当に効果ってあるの…？そんな疑問をダイエットの専門家・Ellyさんに聞いてみました！

Check!1日水を2ℓ飲むとやせるってホント？

ウソ！

水分は体の代謝を上げるうえで一定量必要です。

しかし、水を飲んだ分だけ代謝が上がるとは限りません。

運動量が多く、体温の高い人は、冷却剤やうるおいとしての水分は2ℓくらいあっても◎。

しかし、水を飲みすぎると、むくみや冷えなどの症状が悪化する場合もあります（主に舌にギザギザの歯型がついている人）。

水を飲むのが辛いのは、すでに水分は体にあるから必要ないというサインです。

まずは体内の余分な水分を排出する小豆茶・黒豆茶などを中心に、1日1ℓくらいまでにするのが得策だと思います。

More!今回教えてくれたのは…

養生ダイエットコンサルタント Ellyさん

東洋医学の養生をベースにしたダイエット法を発信。YouTube『Ellyのボディメイクチャンネル』は多くの女性から支持を受けている。

監修／Elly 文／天井玖瑠海