【食べるダイエット】サラダチキンで作る「チーズダッカルビ」でやせ体質になる！

BEAUTY2019/02/01

私たちのダイエットのサポートをしてくれる、超優秀食材「サラダチキン」。そのまま食べても美味しいけれど、どうせなら低カロリーなボリューム満点料理にアレンジしてみませんか？今回お教えするのは「チーズダッカルビ」。食べごたえがあるから、これだけでお腹いっぱいになっちゃいます♡

サラダチキンはダイエットの強い味方

①基礎代謝を上げ、やせやすい体質に近づける
低脂肪の鶏むね肉に含まれるたんぱく質が筋肉づくりをサポート。筋肉が増えると基礎代謝がアップするので、やせやすい体質づくりを応援。

②低糖質だから、ダイエット中でも安心して食べられる
サラダチキンに含まれる糖質は低め。低糖質ダイエットをしている人にもおすすめ！

③どこでも手に入れやすい
スーパーやコンビニなど、取り扱っている場所が多いのが魅力。

ピリ辛のチキンととろ〜りチーズをからめて♪

【材料 12人分)】
サラダチキン(プレーン)... 1枚
キャベツ...1/8個(30g)
まいたけ…1パック
ごま油 ...小さじ2

A
コチュジャン... 小さじ2
しょうゆ... 小さじ1
しょうが(すりおろし)...小さじ2
しにんにく(すりおろし)...小さじ1/2
ピザ用チーズ...20~30g
粗びき唐辛子(あれば)... 少々

How to

①サラダチキンは1㎝幅に切る。キャベツはざく切りに、まいたけは手で食べやすい大きさにほぐす。

②フライバンにごま油を入れて中火にかけ、まいたけを焼く。

③キャベツを加えてさっと炒め、サラダチキンとAを加えてキャベツに火が通るまで炒める。

④チーズを加えてひと混ぜしたら、火を止める。粗びき唐辛子をふる。