セックスで感じない時の対応方法。感じなくなる原因と対処方法についても解説
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【女性に質問】彼とのエッチで「思ったより感じない」という日はありますか？エッチ・ラブタイムについてのアンケート
【女性に質問】彼とのエッチで「思ったより感じない」という日はありますか？
はい ... 79.0％
©ラブリサーチ
アンケートの結果、なんと79％の女性が「思ったより感じない」という日があると回答しました。
生理前や疲れている日は、いつもより感じないという声が多くあり、ホルモンバランスの変化などによって感じ方が変わる女性が少なくないようです。
セックスで感じない時の対応方法3つ
アンケートに寄せられた、セックスで感じない時に取るべき対応方法は以下の3つです。
- 彼に気持ちよくなってもらう
- カラダではなく心を満たす
- セックスにセックスに新鮮さをプラスする
それぞれ詳しくご紹介します。
1.彼に気持ちよくなってもらう
セックスで感じないときの一つ目の対応方法は、彼に気持ちよくなってもらうことに徹するというもの。
積極的に言葉責めをしてみたり、いつもより長くマッサージをすることで焦らしたりして、彼が快感を得られるように頑張るという意見が多くありました。
決して快感を得られなくても、パートナーの表情や時折漏れるセクシーな声に愛情を感じることができれば、幸せな気持ちになれるのでしょう。
興奮している彼の姿を見ると、自分の気持ちも高まって感じてくるかもしれません。
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2.カラダではなく心を満たす
二つ目の対応方法は、無理にセックスをするのではなく、イチャイチャして心を満たすというもの。
万全なコンディションではないことを彼に正直に打ち明けて、一緒にいる時間を楽しむという声が多くありました。
彼に肌を密着させてみたり、たくさんキスをしたりすることで、「愛されているな」と感じて気持ちが満たされていくはず。会話をメインにして楽しい雰囲気を作るのもよいでしょう。
3.セックスに新鮮さをプラスする
カップルはどれだけ愛情を感じあっていても、ある一定の期間が経過すると慣れが生じてマンネリ化してしまうもの。そのため、セックスに新鮮さをプラスするというのが効果的な対応方法の一つと言えます。
いつも寝る前の真っ暗な部屋でエッチをしているなら、朝早起きして木漏れ日の中でラブタイムを過ごしてみると良いでしょう。プチ旅行を計画し、ワンランク上のホテルでエッチするのも、よりムードがあって快感を得られるかもしれません。
また、シチュエーションを変えるだけでなく、プレイに新鮮さをプラスするのも方法の一つ。おすすめは彼と一緒におもちゃを使ってみること！
いつもとは一味違った刺激に気持ちが盛り上がり、いつもより感じやすくなるかもしれません。
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セックスでいつもより感じなくなる5つの原因と対処方法
女性がいセックスでいつもより感じなくなる主な原因は以下の5つです。
- 女性ホルモンの分泌が減少している
- 生活習慣が乱れている
- ストレスを抱えている
- セックスに対して恥ずかしさや罪悪感を感じている
- パートナーと相性が合わない
それぞれ対処法を交えて詳しくご紹介します。
1.女性ホルモンの分泌が減少している
セックスでいつもより感じない原因の一つは、女性ホルモンの分泌が減少しているというもの。
女性ホルモンであるエストロゲンの分泌が減ると、膣内に愛液を出す信号を上手く送れないため、膣が十分に濡れなくて感じにくくなることがあるでしょう。
エストロゲンの分泌は主に生理前に減る傾向があり、出産や更年期が原因で分泌量が変化する可能性もあります。
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奥から火照るようなじんわりあたたかな潤いを感じれば、セックスが楽しくなるかもしれません。
2.生活習慣が乱れている
セックスがいつもより感じられないのは、生活習慣が乱れて膣が潤いにくくなっているからかもしれません。
睡眠不足で疲労が溜まったり、偏った食生活をしたりしていると、ホルモンバランスが乱れて膣が十分に濡れなくなり、挿入や愛撫をされても感じにくくなる可能性があります。
この場合の対処方法は、十分な睡眠とバランスの取れた食事を心掛けること。規則正しい生活を送り、体調を整えれば、膣が潤うようになるでしょう。
3.ストレスを抱えている
セックスでいつもより感じられないのは、ストレスを抱えていることが原因かもしれません。精神的な問題によって心が張り詰めていると、オーガズムを感じることを妨げられてしまうことがあるためです。
人間ならば誰しも、仕事のことや人間関係などのストレスを多かれ少なかれ抱えているもの。自分がストレスを抱えていることに気付いていない可能性もあります。
その場合の対処法は、ストレスを発散すること。
たまには思いっきり自分の好きなことをしてみたり、気晴らしに運動してみたりすると、心がスッキリ晴れやかになり、リラックスしてオーガズムを感じられるかもしれません。
4.セックスに対して恥ずかしさや罪悪感を感じている
セックスに恥ずかしさや罪悪感を感じていると、いつもより感じなくなることがあります。気がかりなことがあると体が性的なことに反応せず、興奮できない傾向があるためです。
恥ずかしさを感じるのには何か理由があるはず。そう感じるようになった原因を分析して解消することが効果的な対処法です。
感じている姿や裸を見られることに抵抗を感じて恥ずかしい場合は、電気を消したり、下着をつけたままにしたりしてセックスをしてみると良いでしょう。
テクニックに自信がなくて恥ずかしい場合は、事前にちょっと勉強してみるのがおすすめです。
ただし、あまりにも慣れていると経験豊富な女性だと思われてしまうため、テクニックがないことは気にしすぎなくていいのかもしれません。
また、罪悪感を感じるのは、心にしまい込んでいた「性行為は悪いこと」という価値観が湧いてきてしまっている可能性があります。
その場合は、エッチに対する価値観を変えてみましょう。好きな人と触れ合いたいというのは、性別も年齢も関係なく自然なことです。
好きな人とする特別な行為だという価値観を持ってセックスに臨んでみてくださいね。
5.パートナーと相性が合わない
セックスでいつもより感じられないのは、パートナーとの相性が合わない・合わなくなったのが原因かもしれません。
対処法は、お互いのセックスの好みを改めて共有し合って、体の相性を良くしていくこと。
お互いのセックスの好みを理解するために以下の3つのステップを試していきましょう。
- 好きなセックスを書き出してみる
- お互いの好みを伝え合う
- 色々なプレイを２人で試してみよう
▼体の相性を良くする3つのステップを詳しくチェック！
お互いの好みを共有したら、色々なプレイを試してみてください。
お互いにいいと思ったものは次のセックスにも取り入れ、イマイチだと感じたものはやり方を変えてみるなど、実行と改善を繰り返すことで、やがて感じられるセックスができるようになるはず♡
自分の心身のコンディションを理解して、感じられるセックスをしよう♡
セックスでいつもより感じられないときは、新鮮なプレイをして気持ちを高めてみたり、イチャイチャすることで心を満たしたりしてみましょう。
どうしても感じられない場合は、肉体的・精神的に原因があるのかもしれません。自分のコンディションを理解して適切に対処し、感じられるセックスをしましょう♡
【取材協力／ラブリサーチ】
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