２ヶ月目突入！SKE48大場美奈のダイエット日記【 アイドル“ガチ”ダイエットBATTLE!! 】
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1番キレイにヤセた勝者にはRayデビューのごほうびがかかった4人のダイエットバトル！ 食事面では先生からも合格をもらえるほどの優秀ぶり♪ キレイなラインを実現するために、筋トレや運動で筋力のあるしっかりした体をつくれるかがポイントの“みなるん”こと大場美奈ちゃん。２ヶ月目に突入したダイエットの様子を紹介しちゃいます！
ダイエット２ヶ月目の課題はコレ！
【筋力低下TYPE 】
カロリー摂取に関して改善点はなかったので、今回は筋力のもととなるタンパク質を上手にとれるかが重要。また、他のメンバーに比べると、ダントツで運動量が少ないのが気になるところ。空き時間の筋トレや運動を、どこまで増やせるかが分かれ目に!?
ダイエット日記：DAY1
「とってもキツいけどとっても効く筋トレを教わりました。人が居ないとまだきちんと出来ないけど…1人でも出来る筋トレなのでとにかく頑張って耐えるのみ！」
ダイエット日記：DAY5
「仕事の合間の間食を断ち切りました！1ヶ月前から間食をやめてからどんだけ誘惑されても特になんとも思わなくなりました。間食しないようにブログ書いたり、とにかく何かをしてまあぎらわす事を心がけています。」
ダイエット日記：DAY7
「主食を玄米に変えました。ごはんを食べたいなぁと思ったときはこの玄米を食べています。
あとはとにかくよく噛むように心がながら食べています。結構すぐ満腹を得られるので健康にもいいし続けようと思います。」
ダイエット日記：DAY10
「大好きで毎日飲んでいたミルクティーをこのダイエットを機にやめました！それからは緑茶やビタミンウォーターや豆乳を飲む事が多くなりました。ミルクティー飲めないなんてありえない！と思っていたけど意外にも出来ました。あとは外食のときにアイスティーを頼んだときはガムシロップ入れずに飲んでます。」
ダイエット日記：DAY12
「時間があるときは自転車移動しています。いろんなところに行くからすごい足を使ってる感！一駅分の距離は当たり前で三駅、四駅分くらいは自転車で行けちゃうのでいい運動になっています。自転車だから目的地まで少し遠回りしていくっていうのも運動がてらの楽しみの1つです。」
先生のアドバイスに沿って、筋トレや自転車移動など徐々に運動量のペースが増えてきたみなるん！気になる２ヶ月目を終えた結果は、最新Ray12月号でチェック♪
.｡.＊1ヶ月目のみなるんのダイエット日記はコチラ＊.｡.
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