【医師監修】生理中にセックスしてもいいの？妊娠の確率とさまざまなリスクを解説
生理中のセックス（性行為）は、妊娠や性感染症のリスクがあるため控えたほうが安全です。どうしてもエッチしたい場合は、セックス以外の方法で気持ちを紛らわせてみると良いでしょう。今回は、生理中のセックスによるリスクから、生理中にムラムラしたときの対処法、彼氏との大切な予定が生理と重なったときの調整方法までご紹介します。
東京ブランシェクリニック 医師鈴木三奈
生理中のセックスは控えるべき！生理中の性行為が引き起こすリスク3つ
医学的には、生理中の性行為は絶対にNGではありません。パートナーの同意があればしても大丈夫とされています。
しかし生理中の性行為は、病気になる可能性があるのはもちろんのこと、妊娠の可能性に気をつけなければならないため、体のことを考えて生理中の性行為は控えましょう。
生理中のセックスには、次の3つのリスクがあります。
- 妊娠する可能性がある
- 性感染症にかかる可能性がある
- 子宮内膜症になる可能性がある
以下では、生理中のセックスのリスクについて詳しく解説していきます。
妊娠する可能性がある
生理中は中出しをしても妊娠しないと思われがちですが、100％妊娠しないわけではありません。排卵が通常より早く来ていて、なおかつ精子が長く生き延びていた場合は、妊娠する可能性があるからです。
通常の場合、排卵は生理の開始日から約2週間後に行われますが、月経周期が乱れていると、通常より早く排卵が起きることも。
また精子の寿命は通常3日程度といわれていますが、最長1週間生きることがあります。生理後すぐに排卵した場合、生き残っていた精子が受精する可能性はゼロではないため、妊娠のリスクがあるといえます。
生理中は避妊に対して考えが甘くなりがちですが、妊娠のリスクは常にあります。「生理中は生でも大丈夫」といってセックス中に中出しをしたりするのは、1日目であっても4、5日目であっても絶対に控えましょう。
性感染症にかかる可能性がある
生理中は、子宮内膜がはがれ落ちる時期。膣や子宮は普段よりもデリケートで、性器が傷つきやすい状態です。
体がデリケートな状態で性行為を行うと、膣が傷がつき、その傷から細菌が侵入し、生還性省になってしまう可能性があります。
また、血液と男性器が直接触れあうことで、男性にも性感染症のリスクがあります。さらに、性感染症のなかには、血液から感染するものもあり、たとえ挿入をしなくても、手マンなどの愛撫をしただけで感染する場合もあります。
ふたりとも性感染症になっていなければ、セックスをしても大丈夫だと思うかもしれません。しかし性感染症は症状があまり出ないことも多いもの。気づかず感染していることもあるので、生理中の性行為は控えるべきでしょう。
さらに、セックスによりHIVやB型肝炎など、細菌感染症のリスクも高まります。そのため、避けるのが賢明な判断でしょう。
子宮内膜症になる可能性がある
セックスでのオーガズム（快感）は子宮が収縮を起こすといわれています。血が子宮に逆流しやすくなると、ウイルスや雑菌が子宮に入ってしまうことがあり、子宮内膜症のリスクが高まるのです。
子宮内膜症とは、本来は子宮内にしかない内膜組織が子宮以外（卵巣や腸の腹膜など）にできる病気。セックス中に痛いと感じる性交痛が発症したり、炎症や子宮内膜の癒着を起こすことがあります。
また子宮内膜症は不妊の原因になることも。自覚症状がないことが多く、気づきにくい病気なので、定期的に婦人科を受診し、子宮の状態を確認することが大切です。
生理中に性欲が高まりやすい理由とは？
一般的に、生理中はホルモンバランスによって性欲が高まりやすいといわれています。そのため、ムラムラしてしまうのはおかしいことではありません。
特に生理3日目以降は性欲が高まりセックスがしたくなりやすいといわれています。
セックスをせずに性欲を和らげる方法・対処法3つ
生理中にセックス以外のことで性欲を抑えるには、以下を試してみましょう。
- ヨガなどの軽い運動をする
- アロマの香りで癒す
- 好きなものを食べて食欲を満たす
自分の好きな方法や、実践しやすいものから試してみてください。それぞれの方法を詳しく解説していきます。
ヨガなどの軽い運動をする
生理中に性欲が高まって我慢できないときは、ヨガなどの軽い運動をすることがおすすめです。適度に体を動かすことで性欲が抑えられるといわれています。
運動が性欲を抑えるのに効果的な理由は、運動で前頭葉の働きが活発になるから。理性の働きが強まり、人間の本能である性欲を抑えられるのだそうです。
ただし生理中は体がお疲れ気味。無理をして体に負担がかかるといけないので、軽めの運動にしましょう。
ヨガはゆっくりとした動きで生理中でも実践しやすいうえ、全身の血流を整える効果があるため、生理中の運動に適しています。冷えやむくみの解消も期待できるので、ぜひ試してみてくださいね。
アロマの香りで癒す
好みのアロマで自分を癒すこともおすすめです。アロマの香りは脳に影響を与えるので、人間の本能である性欲を抑えられるといわれています。
性欲を抑えるのに効果的だといわれているアロマは、以下のとおり。
マジョラム
カモミールローマン
イランイラン
ゼラニウム
フランキンセンス
ベチバー
上記のなかでも特におすすめなのがマジョラム。マジョラムには気持ちを落ち着かせる効果があるので、生理中に気分が沈みやすい人にもおすすめです。
しかしどの香りを心地良いと思うかは人それぞれ。アロマを選ぶときは実際に香りを嗅いでみて、自分が好きと思えるものを選ぶことをおすすめします。
好きなものを食べて食欲を満たす
自分の好きなものを食べて食欲を満たすことで、性欲を抑える方法もあります。性欲は他の本能と同時に発生すると、優先順位が下がるといわれているためです。
実際に食欲が満たされることで、性欲も満たされたという科学的な証明もあるほど。
生理中に食欲を満たす際の注意点ですが、冷たいものは体を冷やすのであまりおすすめできません。またカフェインも気分の落ち込みを助長する恐れがあるため、生理中に気分が落ち込みやすい人は控えたほうが良いでしょう。
デートと生理が重なったらどうする？彼氏との予定と調整する方法
もし彼氏とのデートと生理が重なった場合、デートの予定が事前にわかっているのであれば、生理をずらすこと可能です。デートの予定にあわせて事前にピルを飲むことで、月経移動ができるからです。
ピルは生理を早めることも、遅くすることもできるもの。遠距離恋愛中の彼氏とのデートや旅行など、事前に予定がわかっているときには役立ちます。
ただし生理を遅らせる場合は、デートが終わる日までピルを飲み続けなくてはいけません。彼氏と何日か旅行をするなど、ピルを飲むのが面倒に感じる場合は、生理を早めるほうが良いでしょう。
少しの注意点はあるものの、ピルは彼氏とのデートを最大限楽しむ上で役立つもの。大事な予定の前は、ピルで月経移動をするのがおすすめです。
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【Q&A】終わりかけならいい？オナニーはOK？生理中のセックスに関する疑問に回答！
ここからは、生理中の性行為に関する疑問にお答えします。
Q1.生理中にセックスをすると痛みを感じるのはなぜ？
A.挿入時に膣が傷ついた可能性があります。
生理中の体はデリケートで、性器が傷つきやすい状態になっています。傷口から細菌が侵入すると性感染症になる場合もあるため、痛みや違和感が続くようであれば、婦人科に行くことをおすすめします。
Q2.セックス中・セックス後に出血があり生理が来たけど大丈夫？
A.セックス中・セックス後に生理が来ても心配はなし。ただし、いつもと違う場合は婦人科を受診しましょう。
セックス中やセックスの後に生理が来ても、特に心配する必要はありません。ただし、一日で出血が終わってしまう、経血の色が違う、など、いつもと様子が異なる場合は要注意。何か別の原因がある可能性があるため、婦人科を受診するようにしましょう。
Q3.生理中に一人でオナニーするのは大丈夫？
A.体を清潔にした状態で、中に入れたりせず優しく行う程度にしましょう。
生理中にオナニーをする際は、細菌の侵入を防ぐために、爪を短く切って体を清潔な状態にしてから行ってください。膣の中がデリケートになっているため、指やおもちゃを入れるのは避けて、クリトリスを優しく刺激するだけにしましょう。
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Q4.生理の終わりかけならセックスしても大丈夫？
A.生理中と同様に性感染症や子宮内膜症のリスクがあるため、控えたほうが安全です。
生理が終わりかけで経血の量が少なくても、生理中と同様に性感染症や子宮内膜症にかかるリスクが十分にあります。
また、生理が終わったと思っていても、中に経血が残っている可能性があります。パートナーについてしまったり、寝具や下着が汚れてしまったりするかもしれないため、生理が終わってすぐの性行為は控えたようが良いでしょう。
Q5.生理の一週間前に中出ししました。妊娠の可能性はありますか？
A.妊娠の可能性がゼロという日は一日もないため、常に避妊をするべきです。
生理の直前は妊娠しにくいといわれていますが、「絶対に妊娠しない」という日は存在しません。そのため、妊娠を望んでいないときは、しっかりと避妊するようにしましょう。
生理中の無理なセックスはNG！他の方法で彼氏と仲良くしよう！
生理中のセックスはお互い合意のうえならしても大丈夫ですが、無理は禁物。
生理中は膣周りが傷つきやすいため、デリケートな状態です。病気や妊娠などさまざまなリスクがあるので、できれば控えるべきでしょう。
生理中は無理にセックスをするのではなく、他の方法で性欲を発散することがおすすめです。生理が終わってから安心できる状態で、彼とのセックスを楽しみましょう。
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