生理中のセックスは終わりかけでも危険！どうしてもエッチしたいときの対処法
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東京ブランシェクリニック 医師鈴木三奈
生理中のセックスは控えた方が安心！生理中に性行為する時の3つのリスク
生理中のセックスには、主に3つのリスクがあります。そのため、体のことを考えるのであれば、生理中の性行為は控えたほうが安心です。
妊娠する可能性がある
性感染症にかかる可能性がある
子宮内膜症になる可能性がある
医学的には、生理中の性行為は絶対にNGではありません。生理中のセックスは、パートナーの同意があればしても大丈夫とされています。
しかし、生理中の性行為は、病気になる可能性があり怖いのはもちろんのこと、妊娠の可能性に気をつけなければならないため、やはり控えることをおすすめします。
以下では、生理中のセックスのリスクについて詳しく解説していきます。
1.生理中でも中出しはNG！妊娠する可能性がある
生理中はセックスをしても妊娠しないと思われがちですが、100％妊娠しないわけではありません。排卵が通常より早く来ていて、なおかつ精子が長く生き延びていた場合は、妊娠する可能性があるからです。
通常の場合、排卵は生理の開始日から約2週間後に行われます。ただし月経周期が乱れていると、通常より早く排卵が起きることがあるのです。
若い女性は月経周期がまだ安定していないことが多いもの。それゆえ自分では大丈夫だと思っていても、妊娠したというケースもあります。
また精子の寿命は通常3日程度と言われていますが、なんと最長1週間生きることも。生理後すぐに排卵した場合、生き残っていた精子が受精する可能性はゼロではありません。
生理中は避妊に対して考えが甘くなりがちですが、妊娠のリスクは常にあります。「生理中は生でも大丈夫」と言ってセックス中に中出しをしたりするのは、1日目であっても4、5日目であっても絶対に控えましょう。
2.性感染症にかかる可能性がある
生理中にセックスをすると、性感染症（セックスが原因で感染する病気）にかかるリスクが高まります。生理中の体はデリケートで、性器が傷つきやすい状態だからです。
体がデリケートな状態で性行為を行うと、少しの刺激でも膣に傷がつくことがあります。その傷から細菌が侵入すると、性感染症になることがあるのです。
また、生理中の性行為は女性だけでなく男性にもリスクがあります。血液と男性器が直接触れ合うからです。
性感染症の中には、血液から感染するものもあります。たとえ挿入をしなくても、手マンなどの愛撫をして血液に触れただけで感染する場合もあるので、生理中のセックスはリスクが高いのです。
ふたりとも性感染症になっていなければ、セックスをしても大丈夫だと思うかもしれません。しかし性感染症は症状があまり出ないことも多いもの。気づかず感染していることもあるので、生理中の性行為は控えるべきでしょう。
3.子宮内膜症になる可能性がある
生理中にセックスをすると、子宮内膜症になる可能性があります。セックスでのオーガズム（快感）で子宮が収縮を起こすことで、血が子宮に逆流しやすくなると言われているからです。
血が子宮に逆流すると、ウイルスや雑菌が子宮に入ってしまうことがあります。すると子宮内でウイルスや雑菌が増えてしまい、子宮内膜症のリスクが高まるのです。
子宮内膜症とは、本来は子宮内にしかない内膜組織が子宮以外（卵巣や腸の腹膜など）にできる病気。セックス中に痛いと感じる性交痛が発症したり、炎症や子宮内膜の癒着を起こすことがあります。
また子宮内膜症は不妊の原因になることも。自覚症状がないことが多く、気づきにくい病気ですが、十分気をつけなければいけません。
デートと生理が重なったらどうする？彼氏との予定と調整する方法
もし彼氏とのデートと生理が重なった場合、デートの予定が事前にわかっているのであれば、生理をずらせます。デートの予定に合わせて事前にピルを飲むことで、月経移動ができるからです。
ピルは生理を早めることも、遅くすることもできるもの。遠距離恋愛中の彼氏とのデートや旅行など、事前に予定がわかっているときには役立ちます。
ただし生理を遅くする場合は、デートが終わる日までピルを飲み続けなくてはいけません。彼氏と何日か旅行をするなど、ピルを飲むのが面倒に感じる場合は、生理を早めるほうが良いでしょう。
少しの注意点はあるものの、ピルは彼氏とのデートを最大限楽しむ上で役立つもの。大事な予定の前は、ピルで月経移動をするのがおすすめです。
生理中にどうしてもセックスがしたい時の2つの対処法
生理中のセックスにリスクがあると言われても、どうしても我慢できない場合は、以下の2つの対処法があります。
必ずコンドーム等の避妊具を使用し、安全に配慮してセックスをする
セックス以外で性欲を抑える
生理中はホルモンバランスの関係で、性欲が高まることもあります。ムラムラしてしまうのはおかしいことではありません。特に生理3日目以降は性欲が高まりセックスがしたくなりやすいと言われています。
ここからは、生理中にどうしてもセックスが我慢できないときの対処法について、詳しく解説していきます。
1.必ずコンドーム等の避妊具を使用し、安全に配慮してセックスする
おすすめはしませんが、安全に配慮してセックスをすれば病気や妊娠のリスクを抑えることができます。生理中にセックスをする際に気をつけたいことは、次の6つです。
経血が比較的多い日を避ける
直前にお風呂に入りお互いに体を清潔な状態にする
ベッドにタオルを敷き、ウェットティッシュを用意する
生理中でも必ずコンドーム等を使用して避妊をする
タンポンを使用している場合は膣が乾燥しがちなため、挿入時はローションを用いる
経血の逆流を防ぐため浅く挿入する
特に守るべきなのが、「避妊をきちんとする」ということ。生理中であっても、セックスをする際はきちんとコンドームを使用して、妊娠や性感染症を防ぎましょう。
きちんと避妊をしたら、あとは子宮内膜症のリスクを考慮し、浅い挿入でやさしいセックスを心がけましょう。生理中のセックスにはリスクが伴うことを、彼にも知ってもらった上で行ってください。
2.セックス以外で性欲を抑える
生理中にセックス以外のことで性欲を抑えるには、以下を試してみましょう。
ヨガなどの軽い運動をする
アロマの香りで癒す
好きなものを食べて食欲を満たす
自分の好きな方法や、実践しやすいものから試してみてください。それぞれの方法を詳しく解説していきます。
1.ヨガなどの軽い運動をする
生理中に性欲が高まって我慢できないときは、ヨガなど軽い運動をすることがおすすめです。適度に体を動かすことで性欲が抑えられると言われています。
運動が性欲を抑えるのに効果的な理由は、運動で前頭葉の働きが活発になるから。すると理性の働きが強まり、人間の本能である性欲を抑えられる仕組みとされています。
ただし生理中は体がお疲れ気味。無理をして体に負担がかかるといけないので、軽めの運動にしましょう。
ヨガはゆっくりとした動きで実践しやすいですし、全身の血流を整える効果もあるため、生理中の運動に適しています。冷えやむくみの解消も期待できるので、ぜひ試してみてくださいね。
2.アロマの香りで癒す
生理中の性欲を抑える方法としては、好みのアロマで自分を癒すこともおすすめです。アロマの香りは脳に影響を与えるので、人間の本能である性欲を抑えられると言われています。
性欲を抑えるのに効果的だと言われているアロマは、以下のとおり。
マジョラム
カモミールローマン
イランイラン
ゼラニウム
フランキンセンス
ベチバー
上記の中でも特におすすめなのがマジョラム。マジョラムには気持ちを落ち着かせる効果もあるので、生理中に気分が沈みやすい人にもおすすめです。
ただしどの香りを心地良いと思うかは人それぞれ。アロマを選ぶときは実際に香りを嗅いでみて、自分が好きと思えるものを選ぶことをおすすめします。
3.好きなものを食べて食欲を満たす
自分の好きなものを食べて食欲を満たすことで、性欲を抑える方法もあります。性欲は他の本能と同時に発生すると、優先順位が下がると言われているためです。
実際に食欲が満たされることで、性欲も満たされたという科学的な証明もあるほど。食欲も性欲も三大欲求の一つですが、食欲のほうがより強い欲求なのかもしれませんね。
生理中に食欲を満たす際の注意点ですが、冷たいものは体を冷やすのであまりおすすめできません。またカフェインも気分の落ち込みを助長する恐れがあるため、生理中に気分が落ち込みやすい人は控えたほうが良いでしょう。
食べるものに少々注意は必要ですが、性欲を抑える方法としてはお手軽。美味しいものを食べると心身ともに満たされて、幸せな気持ちにもなれます。生理中の性欲が抑えられないときは、ぜひ試してみてください。
終わりかけならいい？オナニーはOK？生理中のセックスに関する疑問に回答！
ここからは、生理中の性行為に関する疑問にお答えします。
Q1.生理中にセックスをすると痛みを感じるのはなぜ？
A.挿入時に膣が傷ついた可能性があります。
生理中の体はデリケートで、性器が傷つきやすい状態になっていることが多いもの。傷口から細菌が侵入すると性感染症になる場合もあるため、痛みや違和感が続くようであれば、婦人科に行くことをおすすめします。
Q2.セックス中・セックス後に出血があり生理が来たけど大丈夫？
A.セックス中・セックス後に生理が来ても心配はなし。ただし、いつもと違う場合は婦人科を受診しましょう。
セックス中やセックスの後に生理が来ても、特に心配する必要はありません。ただし、一日で出血が終わってしまう、経血の色が違う、など、いつもと様子が異なる場合は要注意。何か別の原因がある可能性があるため、婦人科を受診するようにしましょう。
Q3.生理中に一人でオナニーするのは大丈夫？
A.体を清潔にした状態で、中に入れたりせず優しく行う程度にしましょう。
生理中にムラムラして我慢すると、かえってストレスを感じてしまうことがあります。そのため、優しく行うのみなら問題ないでしょう。
生理中にオナニーをする際は、細菌の侵入を防ぐために、爪を短く切って体を清潔な状態にしてから行ってください。膣の中がデリケートになっているため、指やおもちゃを入れるのは避けて、クリトリスを優しく刺激するだけにしましょう。
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Q4.生理の終わりかけならセックスしても大丈夫？
A.生理中と同様に性感染症や子宮内膜症のリスクがあるため、控えた方が安全です。
生理が終わりかけで経血の量が少なくても、生理中と同様に性感染症や子宮内膜症にかかるリスクが十分にあります。そのため、生理が終わるまでエッチを我慢することをおすすめします。
また、生理直後であっても、中に経血が残っている可能性があります。パートナーについてしまったり、寝具や下着が汚れてしまったりするかもしれないため、注意してください。
Q5.生理の一週間前に中出ししました。妊娠の可能性はありますか？
A.妊娠の可能性がゼロという日は一日もないため、常にしっかり避妊をするべきです。
生理の直前は妊娠しにくいと言われていますが、「絶対に妊娠しない」という日は存在しません。そのため、妊娠を望んでいない時は、常にしっかりと避妊するようにしましょう。
生理中の無理なセックスはNG！他の方法で彼氏と仲良くしよう！
生理中のセックスはお互い合意の上ならしても大丈夫ですが、無理は禁物。
生理中は膣周りが傷つきやすいため、デリケートな状態です。病気や妊娠などさまざまなリスクがあるので、できれば控えるべきでしょう。
生理中は無理にセックスをするのではなく、他の方法で性欲を発散することがおすすめです。生理が終わってから安心できる状態で、彼とのセックスを楽しみましょう。
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