Check!1

アボカドリゾット

デトックス効果のあるアボカドはよく使う食材のひとつ。ごはんをオートミールに置き換えて作ることで、ヘルシーでより栄養価の高いメニューになります。

Check!2

キムチチゲ

お鍋に具材を入れて煮込むだけの簡単メニュー! 豆腐、豚肉、卵でタンパク質がしっかりとれるので、トレーニング後の昼食に。ごはんなしでも満足感が得られます。

Check!3

鶏胸肉のレモン蒸し

レンチンだけで作れる時短メニュー。鶏胸肉は不足しがちなタンパク質を補うのに最適。ネギ塩だれ＋レモンの味つけは、暑い夏でもさっぱり食べられます！

Photograph Masahiro Noguchi(WIND) Styling Nozomi Shirota(KIND) Hair & Make-up Mien(Lila) Model Momomi Text Miyoko Masatoshi