【Momomi】−11kgを達成！ダイエットを成功に導くための考え方とは？

BEAUTY2021/07/31

ウワサのYouTuber、実はRayプリ♥クラでした！ダイエットを成功させるには、『継続』することが大切。−11kgを成功させ、無理なく美BodyをキープしているMomomiちゃんのダイエットマインドをご紹介します♡

Check!1

モチベーションを上げるより下げないコトが大事！！

いくつもルールを課して、我慢している状態になると、何か1個できないと“もういいや ”って投げ出しがち。だから目標は「筋トレを1日5分」だけに。それができたら“エライ！”って自分に声をかける。これを1カ月続けられたら、すごく自信がつきます！しだいにこなせる目標も自然と増えて、結果、無理なくダイエットを継続できるように。

Check!2

数字より見た目！最近食べすぎたって思ってもあえて体重計には乗りません

その日の体の水分量など、ちょっとしたことで体重は変動するもの。だから何グラム減った、増えたと、毎日測って気分を左右されるのはもったいない！トレーニングを続けていると、体重は変わらなくても、体が引き締まってラインが変わっていくのがわかるんです。そっちを指標にするほうが、断然やる気が続きます。

Check!3

もともと運動嫌いな私がハマった筋トレ。なぜなら、目に見えて結果が出るから！

もともと飽きっぽい性格で、ひとつのことをずっと続けるのが苦手。なので、短時間で最大限の効果を出せるトレーニングを探求してきました。目標体重まで落ちてからも筋肉維持のために続けたら、さらに体のラインがすっきりしたのを実感！体重という数字ばかり追いがちですが、理想の自分に近づくのはこのやり方なんだとわかりました。