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人気YouTuber・Momomi監修♡1日10分《下腹に効く》エクササイズ

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人気YouTuber・Momomi監修♡1日10分《下腹に効く》エクササイズ
夏はキレイになりたい!そんな女のコの願望を叶えるべく、磨きをかけたいパーツ別にエクササイズを伝授。そこでYouTubeで人気のエクササイズ動画を発信するプリ♥クラOGのMomomiちゃんが、Ray読者向けにプログラムを考えてくれました!今回は《下腹に効くエクササイズ》をご紹介します!

ペタンコおなかになりたい!

薄着になると、ぽっこり感が目立つおなか。全体を引き締めて、ももみちゃんのような美しい11字腹筋をめざそう!

エクササイズ難易度▷ 上級 ★★★

How to 1

ひざ下と床が平行になるように

あお向けになる。両足を浮かせた状態で90度にひざを折り、ひざ下と床が平行になる位置でキープ。頭は少し上げて、両手を頭上で合わせる。この体勢からスタート。

How to 2

腹筋を使って体を持ち上げる

足の位置を保ったまま、手を太ももの後ろに回す。このとき両手が近づくように、腹筋を使って少し体を持ち上げる。そこから1の体勢に戻す。20回×2セット行う。

ワンポイントアドバイス

①の時は足を90度くらいをキープして、②の時はおへそを見るようにしてみて!

More!

Who's Momomi?

元プリ♡クラから、チャンネル登録61万人の人気Youtuberへ!※2021年4月末時点

▷大学時代

早稲田大学在学中に学園祭で声をかけられ、SNAP撮影に参加したのがキッカケ。プリ♥クラに加入したことで、人前に出て活動する度胸がつき、SNSも活用するようになったそう。

【左】2015年7月号©booro 【右】2015年2月号©勝吉祐介(PEACE MONKEY)

▷Youtubeチャンネル@Momomi

55kg→44kgへ。筋トレをコツコツ続けてリバウンドしないダイエットを実践。一番バズった二の腕やせの動画は、2700万回再生を突破し世界中で視聴されているバズりっぷり。

Photograph Masahiro Noguchi(WIND) Styling Nozomi Shirota(KIND) Hair & Make-up Mien(Lila) Model Momomi

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