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【人気YouTuber】Momomi監修♡おなかまわり全体を鍛える1日10分のエクササイズ法

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【人気YouTuber】Momomi監修♡おなかまわり全体を鍛える1日10分のエクササイズ法
夏はキレイになりたい!そんな女のコの願望を叶えるべく、磨きをかけたいパーツ別にエクササイズを伝授。そこでYouTubeで人気のエクササイズ動画を発信する、プリ♥クラOGのMomomiちゃんが、Ray読者向けにプログラムを考えてくれました!今回は《お腹まわり全体》を鍛えるエクササイズをご紹介します!

ペタンコおなかになりたい!

薄着になると、ぽっこり感が目立つおなか。全体を引き締めて、ももみちゃんのような美しい11字腹筋をめざそう!

エクササイズ難易度▷ 初級 ★☆☆

How to 1

上半身は一直線に

まずは基本姿勢から。両ひざを立てて床に座り、腰の横に手を置く。そこから重心を後ろに倒して、ひじも床につける。腰を反らさず上半身は一直線になるようにする。

How to 2

足をゆっくり上げ下げ!

ひざを90度に曲げたまま、足をゆっくり上げ下げする。下げたときは、脱力して足全体をベタッと床につけず、かかとで軽くタッチする程度に。これも20回×2セット行う。

ワンポイントアドバイス
②の時は足ではなく腹筋の力で上げ下げするイメージでおなかに意識を集中!

More!

Who's Momomi?

元プリ♡クラから、チャンネル登録61万人の人気Youtuberへ!※2021年4月末時点

▷大学時代

早稲田大学在学中に学園祭で声をかけられ、SNAP撮影に参加したのがキッカケ。プリ♥クラに加入したことで、人前に出て活動する度胸がつき、SNSも活用するようになったそう。

【左】2015年7月号©booro 【右】2015年2月号©勝吉祐介(PEACE MONKEY)

▷Youtubeチャンネル@Momomi

55kg→44kgへ。筋トレをコツコツ続けてリバウンドしないダイエットを実践。一番バズった二の腕やせの動画は、2700万回再生を突破し世界中で視聴されているバズりっぷり。

Photograph Masahiro Noguchi(WIND) Styling Nozomi Shirota(KIND) Hair & Make-up Mien(Lila) Model Momomi

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