体内を整えるドリンクを飲む

朝起きたらすぐに飲み物を飲むって声が多数！デトックス効果で肌荒れ対策にも♡ 朝一番に口に入れるものは体にやさしいものを。

松本華乃さん

「寝ている間に汗をかいた分、常温水で水分補給」

望月優夢さん

「白湯は急な血糖値の上昇を防ぐので続けています！」

朝ごはんはガッツリ炭水化物がマスト！

夜は少量にして、朝食を多めに食べるコが多い！ワンプレートや丼は洗い物がラクだし映える♡

小滝日菜乃さん

「発酵食品や食物繊維を意識した腸活メニューが定番♡」

原田佳代子さん

「朝はしっかり食べないと目が覚めないんです！（笑）」

顔のむくみをとるケアは平均10分

忙しい朝でもこの時間は確保！すべりやすいようにオイルは必須です♡

斉藤里奈さん

「小顔ローラーでフェイスラインをコロコロ。集中しすぎて時間がなくなることも（笑）」

西脇萌さん

「リファのかっさで顔と鎖骨をマッサージ♪」

軽い運動するなら朝がいい！

朝の運動はダイエット目的だけじゃないんです！Youtubeの動画を参考にしているみたい。

竹内彩花さん

「朝ヨガをすると気分がすっきりして、快適に過ごせる」

長谷川慧さん

「空気もキレイだし、人通りが少ないので気兼ねなく走れます」

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