恋以外にも夢中になれるものを持つ

片思いに全神経を集中させると、相手の一挙手一投足に敏感になりすぎて、不安が膨らんでしまいがち。

そんなときは、恋愛以外にも“熱中できるなにか”を見つけてみましょう。

たとえば、趣味の時間を増やしたり、推し活やバイト、友だちとの時間を大切にしたりするのも◎

恋愛だけに依存せず、自分の世界を充実させることで、心のバランスが整い、結果的に恋にも余裕を持って向きあえるようになりますよ。

自分の魅力を知って【自己肯定感】を育てる

「私なんてどうせ」と、自分を否定する癖があると、恋愛の不安はどんどん強くなってしまうかもしれません。

そんなときは、自分の長所や頑張っていることをノートに書き出してみてください。

たとえば、「人の話を丁寧に聞ける」「〇〇が得意」「笑顔を褒められたことがある」など、どんな小さなことでもOKです！

「私には魅力がある」と少しずつ信じられるようになると、恋愛でも「好きになってもらえるか不安」より、「私は私のままでいい」と思えるようになりますよ。