高たんぱくで代謝UP『サラダチキン』

鶏むね肉を蒸して軽く味つけしたサラダチキンは、高たんぱくで低カロリー、おいしいと三拍子ぞろい！コンビニで気軽に買え人気爆発。水や植物性たんぱく質と一緒にとるとさらに効果が。

経験者の声

「大学の友達とお昼にみんなで食べてました。そのままカブりつくだけ（笑）。小腹がすいたときのスナックがわりにもおすすめ」りんごさん（大学2年）

「歯ごたえがしっかりしているので噛む回数も増えてすぐお腹いっぱいになる。でも、精神的満足感に欠ける…。アレンジ大事」まきさん（大学4年）

1本約80kcal『朝バナナ』

朝食にバナナを好きなだけ食べる以外は、ほぼ制限なし。忙しい朝にはもってこいのダイエット法で空前のブームに。食物繊維やカリウムも豊富だから女子の悩みに多い便秘や冷え性にも効果的。

経験者の声

「朝は食べない派だったけど、食べないときよりバナナを食べたほうがヤセたのでびっくり。腹もちもいいし、難しいルールががないのも◎」ゆりやんさん（大学2年）

「好きな果物だったはずなのに、毎日となると食べるのがつらくなった。結果は出るけど、かなり自分との戦いだった…」まりもさん（大学3年）

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2019/05/12

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