運動をする

メンヘラになってしまうときは、家でじっとしていてやることがなく、つい彼のことを考えてしまうときではないでしょうか？

自分が暇だからこそ、「今、彼はなにをしているのだろう......」と気になって、悪い方向に想像してしまうことも少なくないですよね。

そんなあなたには運動がおすすめ。運動をすることで自分に集中できるだけでなく、終わったあとも気分がリフレッシュし、精神が安定していることに気づくでしょう。

理想の体型にも近づけて一石二鳥です♡

日記をつける

毎日日記をつけることで、自分の感情の整理をすることが大切。

感情を文字にすることで、自分がなぜもやもやとした気持ちになっているのかを客観的に見ることができます。

感情を書き出して文字にすることで、自分自身の感情に気づきを得られたり、「明日からはこうしてみよう」と発見できたりしますよ。

また、自分の感情をコントロールすることにもつながります。