週1、80分のパーソナルトレーニングはじめました！

きっかけは体力をつけたくて。トレーニングは全身です。最近は4時間立ちっぱなしの収録もつらさを感じなくなったり、体が引き締まった成果も実感できてそれが楽しいですね。

週の半分は夜だけ炭水化物を抜いてスタイルキープ

お友達とご飯に行くときはお寿司やパスタも食べます。仕事中は外食も多いので、自炊をできる日は野菜とたんぱく質を中心に炭水化物抜きの食事で調整します。最近はチゲ鍋風スープがブーム。

毎朝の発声練習は小顔効果も♡

毎朝仕事前の発声法はほおの筋肉が少し痛くなるくらい。小顔効果もあってオススメです。

小顔を作る”発声練習”

大げさに口を動かしてまずは、あ行から。「あいうえお」→「いうえおあ」と一語ずらして「お」が先頭にくるまで順番に発声します。あ行が終わったら次はか行で、というふうに50音すべて行います。鏡前で大きく口をあけているか確認しながらがいいと思います。

Profile
宇賀なつみ（うが・なつみ）
立教大学卒業後、2009年テレビ朝日入社。
『羽鳥慎一モーニングショー』『池上彰のニュースそうだったのか』 など担当。

『羽鳥慎一 モーニングショー』毎週〜金曜 8:00〜9:55

宇賀なつみアナのメイクもチェック♡

2019/02/16

【女子アナメイク】美しすぎる女子アナ、テレ朝宇賀なつみさんが実践♡愛されメイクのコツ

撮影／野口マサヒロ（BIEI）