健康オタクモデル【髙橋ひかる】直伝！身体を変える毎日5分ストレッチ
BEAUTY
2018年12月号からRay専属モデルデビューを果たした「髙橋ひかる」。そんな彼女、実は”健康オタク”なんだそう。毎日のエクササイズは欠かせないという彼女に、気軽に続けることができるセルフトレーニングを教えてもらいました。毎日続けて、ヘルシーBODYを手に入れちゃおう♡
Voice
実は私...... "健康オタク" なんです
「健康・美白・美肌・ヘルシーのワードがあったら、すぐチェックしますね (笑)。先日もMCTオイルを買ったばかり。エクササイズは、『Victoria’s Secret Angel Butt Workout』をYouTubeで観ながらやってます！」
白ニットガウン 12,800円+税/フリークス ストア渋谷 グレーニットパンツ 2,305円+税/神戸レタス
ひかる流簡単エクササイズ！
How to01ヒップアップ♡
【1】両手、両足を床につき目線は前を向く。
【2】右足を後方に高くのばす。
【3】のばしきったら、ひざを胸に近づけるように戻す。
【4】これを30回繰り返す。反対側の脚も同様に行う。
Tシャツ/スタイリスト私物
How to02毎日のストレッチ！
【1】体の後ろでタオルの両端を持ち、姿勢よく立つ。
【2】〜【4】姿勢を変えずに手を後方に上げ、そのまま前に持ってくる。 肩甲骨が動くのを感じながら、 気持ちいいと思う回数行う。
ぜひ試してみてね♡
撮影/小川健太郎 スタイリング/城田望(KIND) ヘア&メイク/松田美穂 モデル/髙橋ひかる(本誌専属)
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