解毒こぶし

カリスマ足つぼ師Mattyさんのにぎりこぶしを再現したマッサージ＆ツボ押しツール。脂肪つぶしだけでなく、むくみケアやコリほぐしにも活躍する優秀アイテム。

解毒こぶしを使ってマッサージ！

指のつけ根から足首に向かって押し流す

足の指のつけ根あたりの甲に解毒こぶしの突起をあて、手前に向かって押し流す。これを左右各10回繰り返す。

コリのあるかたい部分をもみほぐす

ふくらはぎの中の、コリのあるかたい部分を探しそこに解毒こぶしの突起をあてて上下に揺する。大きな脂肪をつぶすイメージ。

くるぶしからひざに向かって押し流す

解毒こぶしの突起をくるぶしの上にあて、ひざに向かって押し流す。同じ要領でふくらはぎの側面全体も下から上に押し流して。

アキレス腱からひざ裏に向かって押し流す

解毒こぶしの突起をアキレス腱の上あたりにあて、ひざ裏に向かって押し流す。全体をまんべんなく。2～4の工程を左右とも行う。

かたくなっている部分をグリグリもみほぐす

太ももの中のかたくなっている部分に解毒こぶしの突起をあて小さく上下に揺りほぐす。かたくなっている部分すべてに行って。

ひざ上10㎝までを下から上に流す

解毒こぶしの突起をひざに押しあて、ひざ上10㎝くらいまでの間を下から上に向かって押し流す。これを10回繰り返す。

太もも→そけい部に押し流すときは小刻みに

ひざの上に解毒こぶしの突起をあて、太もものつけ根に向かって押し流す。太もも全体を4ブロックくらいに分けるのが◎。5～7を左右とも行う。

お尻は揺すってから引き上げる

解毒こぶしの突起をお尻の下にぐっと押しあてグリグリマッサージ。その後上に向かってお肉を引き上げるようにマッサージ。

二の腕やおなかなど全身にも使えるよ！

やり方は同じ！全身に使って身体中を引き締めよう。

マッサージに使いたいRay的BESTコスメ5

マッサージするときは肌に負担をかけないよう、すべりをよくするクリームやオイルが必須。プチプラ系から実力派まで絶対買いなアイテムを厳選！

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参考にしたのはコレ！

「Matty式 解毒こぶし」Matty著1,480円＋税／主婦の友社

Matty式 解毒こぶし　Matty著1,480円＋税／主婦の友社

足ツボ師Mattyさんの右手のこぶしを再現した解毒こぶしと本がセットになった1冊。脚だけじゃなく、顔やデコルテ肩コリ解消のマッサージ方法も掲載。

撮影／岩谷優一（vale.）スタイリング／内藤美由貴 ヘア＆メイク／遊佐こころ（PEACE MONKEY）モデル／松元絵里花（本誌専属）