韓国ガールのトレンドダイエット♡

美容大国のやせテクってやっぱり気になりますよね？　美意識の高い韓国ガールのダイエット法を知りたい！ってことで韓国通を徹底取材。日本ではまだなじみのないダイエット方法にいち早く、トライして。これからブームになる予感♪

紙コップダイエット

カロリー計算もナシで簡単！

比率は1（炭水化物）:1（野菜・果物）:0.5（たんぱく質《おかず》）

【HOW TO】①205㎖の紙コップを3個用意。②それぞれに炭水化物1、野菜・果物1、おかず（肉や魚、豆などのタンパク質）0.5の割合で入れる。③夕飯のみ炭水化物の量を半分に減らす。これを朝昼晩続けるだけでOK！

※夜だけ炭水化物をさらにコップ半分にします。間食は牛乳（200㎖）、手のひら大の果物はOK！（りんご1/2、みかんなら1個、バナナは1本）。そして、つめこみは禁止！

青りんごサプリと穀物系スナック

韓国美容通たちの現地調達品♡

〈右〉@bou_chan

〈左〉「青りんごに含まれるリンゴポリフェノールには脂肪燃焼作用や美白効果も♪　粉末なので水に溶かして飲むだけでOKなんです！」佐藤梨香さん（会社員・26才）

〈右〉「麦やとうもろこしなど12種類の穀物のクリスピーロール。サクサクでおいしいから韓国に行ったらスーパーで爆買いします♡」

DANOのdiet商品

@93825.jp

「DANO SHOPで購入した黒ゴマ禅食。袋に豆乳や水を入れてストローで飲むだけ。韓国旅行の目的はこれ！なくらい欲しかった品。」

日本でも、見た目もキレイなごちそうサラダなSHOPが大流行中♡

見た目も◎なサラダでおいしく、可愛くダイエット。食べごたえ十分で罪悪感ゼロ！

CRISP SALADA WORKS（クリスプサラダワークス）

ごちそうサラダブームの先がけ店！

@dolly_0u0

「カスタムできるのがうれしい。野菜の種類もすごく多いので、選ぶ時間も楽しいです。よくテイクアウトします！」

CITY SHOP（シティショップ）

サラダメニュー豊富なプレートデリ！

＠_mtd5f

「店内もおしゃれでインスタ映え◎。ボリューム満点で、サラダ系デリの種類も豊富、野菜好きにはたまらないお店☆」

CITY SHOP NOODLE （シティショップヌードル）

グルテンフリー麺でお腹もいっぱい♡

@mizuha_05

「ヌードル、デリなどをカスタムしワンプレートに。よりヘルシーにしたい人はこんにゃく麺を選ぶといいみたい。」

POTASTA（ポタスタ）

サラダのようなサンドイッチ♡

@w.e___85

「食事系やスイーツ系など、魅力的なサンドイッチがいっぱいです。薄めのパンにたっぷり具材がはさまっているのが最高。」

コールドプレスジュースでファスティング

ハードなファスティングもオシャレにできるならアリ♡　飲むだけで脂肪燃焼、便秘解消などなど……、うれしい美容効果が期待できるitジュースたち。短期間ダイエットにピッタリ。

SUNSHINE JUICE（サンシャインジュース）

日本初のコールドプレスジュース店！

@sachie_suzu

「野菜の味をしっかり感じる本格派。コールドプレスジュースは鮮度が大事なので会社近くのお店で購入。ロゴが可愛いのもポイント。」

ELLE café（エルカフェ）

おしゃれなボトルでインスタ映えも♡

@yuka_wedding0422

「ジュースしか飲んでいないのに夜お通じがきてデトックス効果を実感。カフェ自体もおしゃれだから女子会やデートにオススメです。」

WHY JUICE（ホワイジュース）

飲みやすい味だから初心者さんも◎。

@nico_saya

「ジュース6本セットで約5,000円とお手頃価格なのが選んだポイント。しかもここは味もおいしい！　1日で2kg減に成功したよ。」