Check!1髙橋ひかる

「どんなときもゆで卵！タンパク質も脂質もビタミンも豊富な優秀アイテム。卵がとにかく好きなのでおうちでは納豆＆卵かけごはんにして、発酵食品とダブルでとってます」

Check!2鈴木愛理

「撮影現場にあったら必ず選ぶ温泉水。カラダに染みわたる感じがして好きです♡

そして、小さめおにぎりを持参することも。ランチでお米の食べすぎを防ぐために、自分の量を持っていきます！」

Check!3岡崎紗絵

「今日のごはんは玄米サラダ。とにかく野菜を多くとることを意識的に気をつけています！そして白米が大大大好きだけど、栄養のことを考えて玄米に変えられるときは変える！」

Check!4中村里帆

「ダイエット期は夜ごはんはアボカドのみにしていたことも。美肌効果もあるので昔からアボカドは欠かせません！」

Check!5加藤ナナ

「甘いものが大好きだけど美容のことを考えると……ってコには、SO TARTE 表参道さんのフルーツタルトがオススメ。グルテンフリー＆乳製品、卵、砂糖不使用でとってもヘルシー！」

Check!6村瀬紗英

「自炊メニューに迷ったときは、タコ！タコにはタンパク質やビタミンEが多くて、酸化、老化防止をしてくれる優秀な食材！アボカドと一緒に食べることで体に吸収しやすくする作用もあるみたいです」

Check!7佐々木久美

「アサイーボウルにハマっていて、いろいろなお店で食べています。アサイーはおうちにストックして朝ごはんにも！フルーツをたくさん食べられるし、栄養豊富でカラダにもいいのでお気に入りです」

Check!8上西星来

「この、カラダをつくる出汁はアミノ酸20種がすべてとれる完全無添加のもの！筋肉量が減らないよう、1日2スティック飲んでいます！塩分不使用なので、むくまないのもうれしい」

Check!9吉田朱里

「ボウルのままサラダを食べてます！野菜、卵、ささみ、キムチを入れてオリーブオイルとお塩で食べる！ダイエット中は基本サラダもりもりでお腹いっぱいにする作戦」

Check!10金川紗耶

「私はトマト単体でおやつとして食べるのにハマってます！夏にもピッタリだし、肌の調子もよくなったり透明感も出て白くなると聞いてからは、丸かじりしたりも（笑）」

Check!11斎藤司

「やっぱりサラダ、もうゾーンに入ったらほんとに炭水化物を食べません。体重管理をしている時期はおなかがすかないと思い込むことで、そのゾーンに入った状態まで僕は、持っていけます（笑）。※マネはしないでください」

文／小田和希子