今までのダイエットバトルはコチラ！【新プリ♥クラの“ぷよ肉”撃退ダイエットバトル④】運動でぷよ肉を撃退！【新プリ♥クラの“ぷよ肉”撃退ダイエットバトル③】美姿勢でぷよ肉を撃退！【新プリ♥クラの“ぷよ肉”撃退ダイエットバトル②】食事でぷよ肉を撃退！【2週間！短期集中トレーニング】新プリ♥クラの“ぷよ肉”撃退ダイエットバトル①

?1位? プリ♥クラ　市村紗弥香さん

おなかのスリム化－7cm実現!!!

時間がある日は、電車を使わずに徒歩で通学！　音楽を聴きながら楽しんで実践できました。野菜を食べる習慣もできて、健康的な生活になれてよかった。

©Ray2016年7月号

?2位? プリ♥クラ　安田華乃さん

体重－2.6kg。しかも全身スリムに

開始当初は甘いものを食べたくて仕方なかったけど、今はまったくツラくありません。ダイエットにも美容にもいい新習慣、これからもずっと続けます！

©Ray2016年7月号

?3位? プリ♥クラ　井上実萌彩さん

ウエスト－6cmバランスよくヤセた！

母の協力もあって、バランスのいい食事にシフトできたのが勝因かも！　肌もきれいになって、吹き出ものもなくなりました。体質改善の効果を実感！

©Ray2016年7月号

プリ♥クラ　鈴木繭さん

心が折れそうなときはRayに載っているまいやんの写真を見て、意識を高めました。体重以上に見た目の印象が変わったのがうれしい♡　今後も続けます！

©Ray2016年7月号

プリ♥クラ　徐 依莎さん

お肉が食べたいときには、コンビニの「サラダチキン」。低カロリーで満腹感があって助かりました。外食に誘うのを控えたり、協力してくれた友人にも感謝！

©Ray2016年7月号

プリ♥クラ　伊藤奈月さん

体重はそれほど変化がなかったものの、ヒップアップして筋肉がつき全体に引き締まったみたい。自分に合うエクササイズが見つかったのがうれしいです♪

©Ray2016年7月号

プリ♥クラ　本間翔子さん

玄米食に変えてから、肌質もよくなったような気がします。家族から「少しヤセた？」といわれてヤル気アップ。就活中もダイエットってできるんですね！

©Ray2016年7月号

7人の平均サイズはこう変わった！

©Ray2016年7月号

いかがでしたか？　2週間でウエストがマイナス7cmも細くなるなんて驚きの結果も！　夏につけてしまった“ぷよ肉”は冬まで寝かさず、即効撃退がお約束。放置してしまうと落ちにくくなってしまうもの。今回紹介した【食事の掟】【美姿勢の掟】【運動の掟】の３つを守って即効ヤセを狙ってみて。次回はダイエット中の強い味方、脂肪の代謝をうながすレシピを紹介しちゃいます♥