Check!1自分史上、今のカラダがいちばん好き！

まさに、ちょうど"イイ"カラダ♡

他人に何を言われようと、今のカラダがいちばん盛れてると思ってる！自炊で栄養をきちんととり、毎日のケアでカラダをいたわる。これを地道に続けていたら、ボディへの自己肯定感が高くなってきました。

自分のチャームポイントを理解して、自分に合った健康を手に入れることが大切。そうするとメンタルにもいい作用が働いて、全身からハッピーオーラを放つ、まさに「プリかわBODY」に近づくはず♡

ドレス 82,000円／aki masuda

Check!2何よりも「姿勢がすべて」と気づきました

トレーニングはプロと一緒に。だからおうちではマッサージのみ！

週2回ピラティスに通う。がんばる運動はこれだけ！でもプロの指導のおかげで、カラダの進化は感じてる。なかでも一番改善したのが姿勢。

正しい姿勢を意識して生活したら、１カ月ほどで胸の位置があがって、鎖骨もくっきり。でも基本は運動嫌いなので、自分でがんばるのはマッサージのみ。むくみを残さないことにだけは注力してます。

Check!3引き締まった『ウエスト』の作り方

くびれは鍛えるんじゃなく、骨からアプローチ

正しい姿勢を身につけてから、くびれができやすくなりました。ろっ骨を締めて骨格を整えることがくびれ作りメソッド。だから、セルフケアでもろっ骨を閉じるマッサージを。

おなかまわりのリンパもしっかり流して、質感のやわらかさをキープしたままキュッと締まったウエストを作ってます。

白タンクトップ 4,400円／Ungrid ニットショートパンツ 17,600円、肩にかけたニット 26,400円／ともにZULU＆ZEPHYR（ジャック・オブ・オール・トレーズ）

Use it!使用アイテムはこちら！

これでマッサージすると、引き締め効果がアップする気が。撮影前の特別ケアに使用。

美整オイル 60㎖ 13,750円／ROJEN

How toぎゅっと締める＆すっと流す！

①胸の下あたりに両手を置いて、ぎゅっとろっ骨を締める

胸の下あたりに両手を置いたら、左右から体の中心に向けて、ぎゅっとろっ骨を締める。このとき息を吐きながら締めると◎。

ニットビスチエ 4,290円／LILLIAN CARAT（リリアン カラット）ショートパンツ 7,590円／LIL POLGY 1993

②わき腹からそけい部に向かって脂肪を流すようにマッサージ

わき腹からそけい部に向かって脂肪を流すようにマッサージ。くびれますように！って、イメージしながらやるのがポイントです（笑）。

Photograph／Motofumi Sannomiya（TRIVAL）Styling／Yurina Inaba（KIND）Hair＆Make-up／NAYA Model／Akari Yoshida（exclusive）Text／Miyoko Masatoshi