【2週間】隠れ便秘も解消！3つのポイント改善で凹腹GET

2週間で確実に変わる

隠れ便秘まで解消！生活を3つ改善するだけでお通じのいい凹腹に!!

お腹だけがぽっこりしている場合、便秘である可能性大。まずは食物繊維をしっかりとり、さらにオイルも積極的にとると効果的。食事をちょっと見直すだけで、腸内環境が整って排出がスムーズになり、宿便がへってペタンコお腹に。

便秘知らずの3カ条

便秘に効くマッサージ

＜1＞へそのわきに両手の指を重ね、へそまわりをなぞるように押し流す。朝晩2～3分ずつ行って。できればトイレに入ったときも。

＜2＞おへそまわりを6点くらい押していく。かたい部分があったら、ほぐすように念入りに押して。1～2分。

【1週間】ファスティングの効果はお腹にあらわれる！

大切な日の1週間前からのガチンコケアに！

ファスティングの実力はいちばんお腹にあわられる！

大切な日までになんとしてもヤセたいなら今こそ1週間ファスティングを。酵素ドリンクやスムージー、ジュースクレンズを1食、とくに夜に置き換えて腸を休めることでデトックスでき、お腹からヤセていきます。

酵素ドリンク

ショウガ、ウコンなど、330種の植物発酵エキスを配合。食物繊維も豊富です。

スーパー酵素 330 710ml 6,000円＋税／ドクターシーラボ　　©Ray

スムージー

国産野菜とフルーツが詰め込まれ、ビタミン、食物繊維、乳酸菌などが一度にとれる。水に溶かすだけのお手軽スムージー。

厳選野菜の贅沢スムージー 200ｇ 1,700円＋税／アサヒフードアンドヘルス　©Ray

ジュースクレンズ

ジュースクレンズは、体に必要な最低限の栄養素やカロリーを摂取することが目的。日々フレッシュなコールドプレス製法でしぼるジュースを提供するため、予約制となっている。

1day分5ボトル 9,000円＋税／クレンジングカフェ代官山　©Ray

大切な日や、着こなしたい洋服のためなど、みんなの解消したい理由はさまざま。だけど、ぽっこりお腹がペタンコお腹になるなら試して見る価値アリ♥　無理に体重を落とすよりお腹を凹ませちゃったほうが、楽ちんでヤセ見えの効果も絶大です！！