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生理中にオナニーやセックスしてもいい？ムラムラするときの対処法や注意点をご紹介
生理中にオナニーをすることは問題ないと言われています。クリトリスへの刺激を中心に行えば、生理中でも気持ちよくなれるはずです。今回は、生理中の適切なオナニー方法とNG行動についてご紹介します。
生理中のオナニー・セックスは問題ない？
生理中のオナニーは、適切な方法であれば特に大きな問題はありません。生理中は女性ホルモンが増えるため、オナニーすることでホルモンバランスを整えたり、ストレス発散をして安眠を促したりするなどのうれしい効果が期待できます。
しかし生理中のセックスは基本的に控えたほうが良いでしょう。生理中の膣内は、普段に比べてデリケートになっているため、傷つきやすい傾向があります。膣内が傷つくと、性感染症や子宮内膜腫のリスクが高まり、パートナーへの感染や不妊症の原因になることも。
また、生理中だからといって妊娠しないわけではありません。排卵日のズレや間違った避妊方法によって、妊娠する可能性があるため、注意が必要です。
なぜ生理中はムラムラするの？
生理中はホルモンバランスの影響によって性欲が高まりやすいと言われています。
女性ホルモンであるエストロゲンは生理前に減りますが、生理中に増加します。エストロゲンが増加すると、女性は胸にハリが出たり、膣が濡れやすくなったりと、セックスを受け入れやすい体に。
さらに、生理中は男性ホルモンであるテストステロンの分泌も増加します。そのため、生理中はムラムラしやすいのでしょう。
生理中にオナニーをするといつもより気持ちいいって本当？
生理中にオナニーをすると、いつもより気持ちよくなれると言われています。これは、生理中はクリトリスなどの血流が増加するとされているため、いつもより感度が良くなるからかもしれません。感度が高まれば、イクことを経験しやすくなるでしょう。
生理中におすすめのオナニー方法とコツ4つ
生理中におすすめのオナニー方法とコツは、次の4つです。
- 下着の上からクリトリスを愛撫する
- 月経カップを使用する
- お風呂でする
- おもちゃを使う
以下で詳しくご紹介します。
下着の上からクリトリスを愛撫する
生理中にオナニーをするときは、下着の上からクリトリスを愛撫するのがおすすめです。生理中は膣内の抵抗力が下がっており、感染症のリスクが高まると言われているためです。
クリトリスは敏感な部分のため、下着の上から刺激をするだけでもしっかりと快感を得られます。生理中はクリオナ（クリトリスオナニー）に留めておき、膣の中を刺激するのは生理後の楽しみにしておきましょう。
月経カップを使用する
生理中にオナニーをするときは、月経カップを使用するのがおすすめです。月経カップを使うと血が漏れにくくなるため、出血量が多い2〜4日目でも寝具や洋服を汚さずにオナニーができるでしょう。オナニー後の処理も楽ちんですよ。
また、月経カップを使用すればナプキンが必要ないため、クリトリスへの刺激が強く感じるようになります。
お風呂でする
生理中にオナニーをするときは、お風呂で行うのがおすすめ。お風呂ですると、血をすぐに洗い流せて衛生的に良いだけでなく、寝具や洋服を汚さずに済むためです。
お風呂でオナニーをするときは、シャワーをクリトリスに当ててみましょう。水圧を強めたり弱めたりして、刺激を楽しんでみると快感を得られやすいはず。
ただし、必ずバスタブの外で行いましょう。バスタブのお湯には、目に見えない雑菌がたくさんいるため、感染リスクを高めてしまうことがあるかもしれません。
おもちゃを使う
生理中にオナニーをするときは、大人のおもちゃを使うとよいでしょう。指でクリトリスを触るよりも、強い刺激が得られますよ。
ローターを使えばナプキンをつけたショーツの上からでも気持ちよくなれるかもしれません。ゆっくりと刺激したり、刺激に強弱をつけたりして自分好みの刺激を探してみてください。
ただし、バイブやディルドなどの膣内に挿入するおもちゃは、生理中のデリケートな腟内に負担をかける可能性があります。激しく刺激すると膣内が傷つく恐れがあるので、注意してください。
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生理中のオナニーでやってはいけないこと2つ
生理中のオナニーでやってはいけないことは、次の2つです。
- 不衛生な手やおもちゃで刺激すること
- 激しく手マンすること
以下で詳しくご紹介します。
不衛生な手やおもちゃで刺激すること
生理中にオナニーをする際は、不衛生な手やおもちゃで女性器を刺激しないようにしましょう。生理中は、普段よりも感染症などのリスクが高いと言われているためです。
手で刺激する場合は、爪を短く整え、清潔にした状態で触りましょう。おもちゃを使用する場合は、アルコールで消毒したりコンドームを使用したりするのが衛生的におすすめです。
激しく手マンすること
生理中にオナニーをする際は、腟内で激しく手を動かさないようにしましょう。なぜなら、生理中は、膣の粘膜がダメージを受けやすい状態になっているためです。
生理中は、クリトリスへの刺激を楽しむのがおすすめです。
心配な人は指やおもちゃにコンドームを付けるのがおすすめ
生理中のオナニーによる感染症が心配な人は、指やおもちゃにコンドームを付けるとよいでしょう。コンドームには避妊だけでなく、性感染症を防ぐ役割があります。おもちゃにコンドームを被せて使えば、使用後のケアも楽ちんですよ。
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性欲を解消したい！生理中のムラムラを対処する方法3つ
生理中のムラムラを対処する方法は次の3つです。
- ヨガなどの軽い運動をする
- アロマの香りで癒す
- 好きなものを食べて食欲を満たす
以下で詳しくご紹介します。
ヨガなどの軽い運動をする
生理中に性欲が高まって我慢できないときは、ヨガなど軽い運動をすることがおすすめです。適度に体を動かすことで性欲が抑えられると言われています。
運動が性欲を抑えるのに効果的な理由は、運動で前頭葉の働きが活発になるから。すると理性の働きが強まり、人間の本能である性欲を抑えられる仕組みとされています。
ただし生理中は体がお疲れ気味。無理をして体に負担がかかるといけないので、軽めの運動にしましょう。
ヨガはゆっくりとした動きで実践しやすいですし、全身の血流を整える効果もあるため、生理中の運動に適しています。冷えやむくみの解消も期待できるので、ぜひ試してみてくださいね。
アロマの香りで癒す
生理中の性欲を抑える方法としては、好みのアロマで自分を癒すこともおすすめです。アロマの香りは脳に影響を与えるので、人間の本能である性欲を抑えられると言われています。
性欲を抑えるのに効果的だと言われているアロマは、以下の通り。
- マジョラム
- カモミールローマン
- イランイラン
- ゼラニウム
- フランキンセンス
- ベチバー
上記の中でも特におすすめなのがマジョラム。マジョラムには気持ちを落ち着かせる効果もあるので、生理中に気分が沈みやすい人にもおすすめです。
ただしどの香りを心地良いと思うかは人それぞれ。アロマを選ぶときは実際に香りを嗅いでみて、自分が好きと思えるものを選ぶことをおすすめします。
好きなものを食べて食欲を満たす
自分の好きなものを食べて食欲を満たすことで、性欲を抑える方法もあります。性欲は他の本能と同時に発生すると、優先順位が下がると言われているためです。
実際に食欲が満たされることで、「性欲も満たされた」という科学的な証明もあるほど。食欲も性欲も三大欲求の一つですが、食欲のほうがより強い欲求なのかもしれませんね。
生理中に食欲を満たす際の注意点ですが、冷たいものは体を冷やすのであまりおすすめできません。またカフェインも気分の落ち込みを助長する恐れがあるため、生理中に気分が落ち込みやすい人は控えたほうが良いでしょう。
食べるものに少々注意は必要ですが、性欲を抑える方法としてはお手軽。美味しいものを食べると心身ともに満たされて、幸せな気持ちにもなれます。生理中の性欲が抑えられないときは、ぜひ試してみてください。
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正しくオナニーをして生理中の性欲を解消しよう♡
生理中のオナニーは、手やおもちゃを清潔にしてクリトリスを刺激する方法であれば、特に問題ないと言われています。性欲を解消することで、憂鬱な生理期間を気持ちよく過ごせるでしょう。
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