【医師監修】遅漏とは？原因や改善方法を徹底解説

LOVE2023/10/20

遅漏とは射精に長い時間がかかる症状を指します。原因は普段の自慰行為や生活習慣だと言われています。本記事では遅漏の原因や改善効果方法をまとめました。遅漏に対する女性の本音もご紹介しています。遅漏で悩んでいる方は、ぜひ最後までチェックしてくださいね。

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この記事の監修者

鶴泌尿器科クリニック院長鶴信雄

1993年浜松医科大学医学部を卒業。静岡県内の病院でがん治療と腹腔鏡手術を多数手がけ、2017年に鶴泌尿器科クリニックを開業。全国でも数少ない前立腺肥大症の日帰りレーザー手術を行っている。

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遅漏とは射精に時間がかかりすぎる状態のこと

遅漏の定義は、射精に時間がかかったり、時間をかけても射精ができなかったりする状態です。

遅漏の判断基準は明確には存在しませんが、25分から30分以上だと平均よりかなり遅いと言われています。そんな中でも基準として挙げられるのが、本人が遅延を望んでいないのにほぼ全てのセックスで射精が遅れたり、パートナーがそのことに対してストレスを抱えているかどうかです。

本人やパートナーが不満を感じていなければ、特別な処置は必要ありません。しかし、遅漏になると射精までの時間が長引くので、性行為の時間が長くなり女性の負担が大きくなるケースがあります。

また、遅漏の人のなかには、特に膣内で射精ができない人が多くいます。これを膣内射精障害と呼ぶのです。

膣内射精障害は、パートナーとセックスをして初めてわかるケースが多くあるもの。そのため、カップルの関係性に影響を与えることがあるでしょう。

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遅漏の原因は3つ

遅漏の原因は、以下の3つです。ご紹介する3つの行為に自分に当てはまるかどうかをチェックし、遅漏の原因を探りましょう。

少し変わった自慰（マスターベーション）
精神的な原因（セックス中の不安や人間関係のトラブル）
その他、年齢や生活習慣

少し変わった自慰のやり方をしている

普段している自慰（マスターベーション）のやり方が少し変わっていると、遅漏になる傾向が可能性があります。

自慰をするときに膣内で得られる刺激よりも強い力で行うと、セックスで快楽を感じにくくなるのです。

例えば、以下の誤った自慰のやり方でオーガズムを感じていると、セックスで満足できなくなるでしょう。

陰茎を強く握ってしごく
足ピン（足を伸ばし力を入れて絶頂する）
床や壁に陰茎を強くこすりつける
バイブレーションを利用する
シャワーを当てる
包皮から亀頭を刺激する
刺激が強いオカズで自慰をする

普通のセックスから逸脱した自慰をするのが、遅漏になる原因のひとつになるのです。

精神的な原因で遅漏になっている

精神的な原因で遅漏になる場合もあります。

射精時には交感神経（緊張状態）が優位になる必要があるでしょう。また勃起するときは、副交感神経（リラックス状態）が優位になる必要があります。

強いストレスを感じていると、この副交感神経から交感神経への切り替えが上手くいかなくなるのです。

ストレスにより遅漏になる要因は、以下のようなケースがあります。

パートナーとセックスするときに妊活などのプレッシャーがある
セックスする場所が普段と違って落ち着かないから
ふだんから精神疾患の治療薬を服用しているから
仕事のストレスで男性ホルモンが減少したから

上記のようなことが引き金となって遅漏に陥るケースがあるでしょう。

年齢や生活習慣

年齢や生活習慣は、勃起不全や遅漏になる原因のひとつです。

タバコに含まれるニコチンは、血管を収縮させる作用があると言われています。血行障害が起こりやすく、性的刺激を受けても陰茎に血流が流れにくくなることがあるのです。

また、アルコールは中枢神経を麻痺させる働きを持っています。そのため、大量に摂取すると副交感神経から交感神経にうまく切り替えできなくなり、射精しにくくなるでしょう。

遅漏の改善方法は3つ

遅漏の改善方法は以下の3つです。

漢方薬やサプリメントで治す
自宅でトレーニングする
病院で治療する

遅漏改善の際の参考にしてくださいね。以下で詳しくご紹介します。

漢方薬やサプリメントで治す

漢方薬やサプリメントの摂取すると、遅漏改善の効果が期待できます。遅漏改善が期待できる生薬は以下の通りです。

ヨヒンビン：EDの治療とともに射精促進効果がある
オキシトシンサプリメント：愛のホルモン。末梢の神経伝達を刺激して射精反応を回復させる
トンカットアリ：男性ホルモンの分泌量を増やす
ムイラプアマ：性欲増進が見込める
高麗人参：精神的な疲労回復が見込める
マカ：性欲を高める

性欲を増強させるものだけでなく、疲労回復などが見込めるものを摂取すると良いでしょう。

自宅でトレーニングする

遅漏の原因が「誤った自慰」である場合は、TENGA（テンガ）を使って自宅でトレーニングをするのがおすすめです。

特に「メンズトレーニングカップフィニッシュトレーニング」は強さを5段階で選べるので、自分にあったオナホールを使用してトレーニングができます。

メンズトレーニングカップフィニッシュトレーニング1本1,100円（税込）／TENGAヘルスケア

使い方は以下の通りです。

強めの圧のオナホールを使い15分以内に射精
15分以内に射精できなければ同じオナホールで次回も自慰
次に少し圧が弱まったオナホールで15分以内に射精
1番圧が弱いオナホールまで上記の手順を繰り返す
性行為のときと同様腰を振ってオナニーをするトレーニング

オナホールの強さを少しずつ弱めて自慰をすることで、弱い刺激でも射精できるようになるはず。徐々に圧力を弱め、膣内レベルの圧力で射精できるよう身体を慣らしていくことが大切ですよ。

▼本記事を監修してくださった鶴先生も実際の診療でおすすめしているそう！

EDの悩みで受診される若い方に話を聞いてみると、マスターベーションはできるが、パートナーとの性交渉がうまくいかないという方がいます。このような場合、膣内射精障害の可能性を説明して、「メンズトレーニングカップ」を推奨することがあります。刺激の強いマスターベーションに慣れていても、少しずつ改善できる希望があります。