ボディークリームをマッサージ塗りして引き締め

やわもち肌に欠かせないのはやっぱり保湿でしょ！　特に脚は、マッサージを意識しながら塗ってあげると翌朝すっきり美脚に。

【1】足首から太ももに向かってマッサージ

足首をつかむようにして、下から上へ一定方向に動かして老廃物を流す。

【2】太ももの裏などはつまむように刺激を

セルライトが気になる部分は、イタ気持ちいい程度につまむとGOOD。

寝る前のエクササイズで便秘＆むくみを解消

ベッドに入る前に、ツイスト運動でお腹まわりから脚にアプローチ。翌朝のむくみ予防と便秘解消にも期待できるお手軽運動！

【1】両手を頭の後ろにおいて直立する

ひじを曲げて頭の後ろにおき、足は安定するように肩幅くらいに軽く開き、まっすぐ立つ。

【2】右ひじと左ひざをつけるようにねじる

曲げたひじと反対のひざを近づけるように体をねじる。腹筋を意識するのがポイント。

【3】反対側のひじとひざをつけるようにねじる

2と同様に、今度は左右反対にして体をねじる。これを交互に計20回✕2セット行う。

おやすみのお供に……

これで、デートにはバッチリ♥　今まで頑張ってきた成果で、きっとカレも“可愛い”ってホメてくれすはず！自信をもって、カレに会いに行ってね♪