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話題のYouTuber・Momomi監修!【メリハリのついた小尻】が手に入る エクササイズ♡

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話題のYouTuber・Momomi監修!【メリハリのついた小尻】が手に入る エクササイズ♡
夏はキレイになりたい!そんな女のコの願望を叶えるべく、磨きをかけたいパーツ別にエクササイズを伝授。そこでYouTubeで人気のエクササイズ動画を発信するプリ♥クラOGのMomomiちゃんが、Ray読者向けにプログラムを考えてくれました!今回は《キュッと上がった小尻を目指す♡ 太もも〜お尻のメリハリエクササイズ》をご紹介します!

キュッと上がった小尻をめざす!太もも~お尻のメリハリUP

引き締まった上向きヒップは、全身をスタイルアップして見せる要!下半身が太りやすいという自身もよくやっているトレーニングだって!

エクササイズ難易度▷ 上級 ★★★

How to 1

基本の姿勢で準備ばっちり

まずは基本の体勢から。床にうつ伏せになり、足は腰幅に開く。足裏が天井に向くように、ひざを90度に曲げる。両手はあごの下に置いておき、頭を支える。

How to 2

左足をアップ

ひざを曲げたまま、左足をゆっくり垂直に持ち上げる。そのあと1の状態に戻る。足を上げるときに、腰が浮かないように注意して。

How to 3

右足をアップ

次に右足も2と同様に上げ下げする。これを左右交互に繰り返す。裏もも~お尻の筋肉を使っていることを意識して。20回×2セットこなすのが目標。

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Who's Momomi?

元プリ♡クラから、チャンネル登録61万人の人気Youtuberへ!※2021年4月末時点

▷大学時代

早稲田大学在学中に学園祭で声をかけられ、SNAP撮影に参加したのがキッカケ。プリ♥クラに加入したことで、人前に出て活動する度胸がつき、SNSも活用するようになったそう。

【左】2015年7月号©booro 【右】2015年2月号©勝吉祐介(PEACE MONKEY)

▷Youtubeチャンネル@Momomi

55kg→44kgへ。筋トレをコツコツ続けてリバウンドしないダイエットを実践。一番バズった二の腕やせの動画は、2700万回再生を突破し世界中で視聴されているバズりっぷり。

Photograph/Masahiro Noguchi(WIND)、Styling/Nozomi Shirota(KIND)、Hair & Make-up/Mien(Lila)、Model/Momomi

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