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【人気YouTuber】Momomi監修!上半身のきゃしゃ見せに効果大♡ 1日10分エクササイズ

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【人気YouTuber】Momomi監修!上半身のきゃしゃ見せに効果大♡ 1日10分エクササイズ
夏はキレイになりたい!そんな女のコの願望を叶えるべく、磨きをかけたいパーツ別にエクササイズを伝授。そこでYouTubeで人気のエクササイズ動画を発信するプリ♥クラOGのMomomiちゃんが、Ray読者向けにプログラムを考えてくれました!今回は《上半身をきゃしゃに見せたい》子は必見の、肩甲骨をすっきりさせるエクササイズをご紹介します!

上半身をきゃしゃに見せたい!

パッと見たときの印象をすっきりさせたいなら、上半身全般に効くエクササイズを。スマホやPCを使って凝り固まった背中や肩もすっきり!

エクササイズ難易度▷初級★☆☆

How to 1

肩甲骨まわりすっきり!

床に座った状態で体の後ろで両手の指を組み、ひじをまっすぐのばす。肩甲骨はギュッと背中の中心に引き寄せる。このとき、肩が上がらないように注意して。

How to 2

ゆっくり上げ下げする


1で組んだ手を後ろにグッとのばしながら、ゆっくり上げ下げする。これを20回×2セットを目安に行う。腕を上げたときに、背中と胸がのびているのを感じればOK。

More!

Who's Momomi?

元プリ♡クラから、チャンネル登録61万人の人気Youtuberへ!※2021年4月末時点

▷大学時代

早稲田大学在学中に学園祭で声をかけられ、SNAP撮影に参加したのがキッカケ。プリ♥クラに加入したことで、人前に出て活動する度胸がつき、SNSも活用するようになったそう。

【左】2015年7月号©booro 【右】2015年2月号©勝吉祐介(PEACE MONKEY)

▷Youtubeチャンネル@Momomi

55kg→44kgへ。筋トレをコツコツ続けてリバウンドしないダイエットを実践。一番バズった二の腕やせの動画は、2700万回再生を突破し世界中で視聴されているバズりっぷり。

Photograph/Masahiro Noguchi(WIND)、Styling/Nozomi Shirota(KIND)、Hair & Make-up/Mien(Lila)、Model/Momomi

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