Ray

美脚への近道は“むくみケア”に限る!現役アイドルに学ぶ簡単セルフマッサージ♡

  • Twitter
  • Facebook
  • Line
美脚への近道は“むくみケア”に限る!現役アイドルに学ぶ簡単セルフマッサージ♡
ダイエットがんばってきたけど、脚だけパンパン(泣)って声がチラホラ。実は脚には、運動した日の疲れにも、おうちでゴロゴロする休日のむくみの、どちらにもほぐしケアが必要なんです。Rayモデルの星来も実践してる、「ながら 」でできる脚マッサージをご紹介します!ぜひみんなも試してみて♡
Check!

ながらマッサージで常にむくみケアするのが美脚への近道!

マッサージはダイエットにも冷え性にも効くってウワサ!

「夜テレビ見ながらマッサージをすると、翌朝の脚がすごく軽いのを実感。丁寧にじゃなくても、続けると脚が変わる(大学4年 K・Tさん)

「セルフマッサージを続けてたら、冬にひどくなる足の冷えがちょっと改善。太もももすっきりしてきた気がします」(大学2年 M・Yさん)

白ロゴ入りTシャツ 3,750円+税/STYLENANDA 原宿店 デニムショーパン 1,999円+税/WEGO

How to

目的別マッサージ方法をご紹介!

脂肪をつぶす

片手をグーにして、もう一方の手で圧をかけながら、脚をゴリゴリほぐす。固まった脂肪をつぶすイメージで、下から上へマッサージをすると老廃物が流れやすくなる

むくみを流す

ほぐした後は、老廃物を流すステップへ。手のひらで足からつけ根まで流すのもありですが、面倒なときは壁に沿って足をあげるだけもリンパの流れが促進されてむくみ解消につながります。

Item

すっきり感を高めるマッサージの相棒

フット&レッグ トリートメント オイル AC R

マッサージにちょうどいい粘度に調整されたオイル。

80ml 5,000円+税/THREE

デッドシーミネラルズ マッサージリキッド

死海のミネラルウォーター含有で、むくみ改善をサポート。シャワータイムのマッサージに。

200ml 2,600円+税/Laline JAPAN

 あわせて読みたい

撮影/谷口巧(Pygmy Company) スタイリング/稲葉有理奈(KIND) ヘア&メイク/川嵜瞳(PEACE MONKEY)モデル/上西星来(本誌専属)

RELATED

関連する記事