美脚への近道は“むくみケア”に限る！現役アイドルに学ぶ簡単セルフマッサージ♡
BEAUTY
ダイエットがんばってきたけど、脚だけパンパン（泣）って声がチラホラ。実は脚には、運動した日の疲れにも、おうちでゴロゴロする休日のむくみの、どちらにもほぐしケアが必要なんです。Rayモデルの星来も実践してる、「ながら 」でできる脚マッサージをご紹介します！ぜひみんなも試してみて♡
Check!
ながらマッサージで常にむくみケアするのが美脚への近道！
マッサージはダイエットにも冷え性にも効くってウワサ！
「夜テレビ見ながらマッサージをすると、翌朝の脚がすごく軽いのを実感。丁寧にじゃなくても、続けると脚が変わる！」（大学4年 K・Tさん）
「セルフマッサージを続けてたら、冬にひどくなる足の冷えがちょっと改善。太もももすっきりしてきた気がします」（大学2年 M・Yさん）
白ロゴ入りＴシャツ 3,750円＋税／STYLENANDA 原宿店 デニムショーパン 1,999円＋税／WEGO
How to
目的別マッサージ方法をご紹介！
脂肪をつぶす
片手をグーにして、もう一方の手で圧をかけながら、脚をゴリゴリほぐす。固まった脂肪をつぶすイメージで、下から上へマッサージをすると老廃物が流れやすくなる。
むくみを流す
ほぐした後は、老廃物を流すステップへ。手のひらで足先からつけ根まで流すのもありですが、面倒なときは壁に沿って足をあげるだけでもリンパの流れが促進されてむくみ解消につながります。
Item
すっきり感を高めるマッサージの相棒
フット&レッグ トリートメント オイル AC R
マッサージにちょうどいい粘度に調整されたオイル。
80ml 5,000円＋税／THREE
デッドシーミネラルズ マッサージリキッド
死海のミネラルウォーター含有で、むくみ改善をサポート。シャワータイムのマッサージに。
200ml 2,600円＋税／Laline JAPAN
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撮影／谷口巧（Pygmy Company） スタイリング／稲葉有理奈（KIND） ヘア&メイク／川嵜瞳（PEACE MONKEY）モデル／上西星来（本誌専属）
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