Ray

松元絵里花の「ちゃんまつ食堂」

混ぜて詰めて焼くだけ♪簡単「キムチ納豆チーズの巾着焼き」で免疫力アップ!!

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混ぜて詰めて焼くだけ♪簡単「キムチ納豆チーズの巾着焼き」で免疫力アップ!!
Rayモデル・松元絵里花ちゃんのRay web連載『ちゃんまつ食堂』。今回は免疫力アップにもつながる食材、「納豆」を使った1品料理!  納豆以外に用意する食材も「キムチ」「チーズ」「油揚げ」と、わりと冷蔵庫に常備してあるものばかり♪ おうちにこもっていると低下しがちな免疫力…こんな時だからこそ!発酵食材などの身体にいいご飯を食べて、免疫力アップ♡
目次
  1. 「キムチ納豆チーズの巾着焼き」

だんだん、おうち時間でのやる事が無くなってきますよね、、。
私もお家でトレーニングしたりしてるもののネタが尽きてくる(笑)

やっぱり料理がいちばんだなぁ〜

免疫力をアップさせるにはやっぱり、身体にいいご飯を食べる!!
ということで!

今回は、免疫力アップにもつながる食材の「納豆」を使った簡単レシピを紹介したいと思います♡

How to

「キムチ納豆チーズの巾着焼き」

材料 (2つ分)

●    納豆 ... 1パック
●    キムチ ... お好み
●    とろけるスライスチーズ ... 1枚
●    油揚げ ... 1枚

作り方

1. ボウルにタレを入れて混ぜた納豆キムチ細かくちぎったチーズを入れてかき混ぜる。

2. 油揚げを半分に切って袋状に開いておく。

3. 2の油揚げの袋に1を2等分にして入れ、口を楊枝で閉じる。

4. 油を引かずに弱火にかけたフライパンで両面、軽く焦げ目がつくまで焼く。

Point

免疫細胞を活性化させてくれる納豆菌は熱に強いから、調理してもちゃんと腸に届くよ!
安くて、日持ちもする「納豆」を使ってたくさん料理してみてね♪

More!

#ちゃんまつのおうち時間 @家トレ

最近お家でYouTubeの有酸素運動をした後、筋トレをたくさんしてます!
アクティブな性格なため、体を動かしてないとストレスが溜まってしまいます(笑)
私が普段しているトレーニングはYouTubeやInstagramで紹介しているのでみてみてね!!

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