【この美人誰！？】キレイになった高嶋芙佳（※現役女子大生）の赤裸々トーク

BEAUTY2020/03/14

ドキッとするまなざしの美人。これ実はRayのWebモデル「Raygirl」の高嶋芙佳なんです！！実は、Raygirlになったときから、編集部からも「もう少しやせてみよう！！」とお題を出されていた芙佳。ということで昨年末からキレイになるために断食ダイエットやマッサージなど様々なダイエット試していたのです。

私、メンタル的に強くないので…

小学生のときから、お仕事をやらせていただいてるので、人より見た目を気にしなきゃいけないって気持ちはあるにはあるんですが、ストイックにやることが多分苦手…笑。

以前は『二コラ』というティーン誌に出演させてもらっていたのですが、思春期ということもあり、体型維持が難しい時期もありました。

「もっとやせて！」という編集の方々の無言のプレッシャーもあり、それを気に病んで凹む
という…笑。
私、メンタル弱めなんです。

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ダイエットをあきらめがちだった10代

小学校高学年から中学にかけて、順調に太ってしまった時期がありました。

でも中学2年生頃に強制的に母にダイエットをやらされて…。
「炭水化物を抜く」とか、当時テレビでよく紹介されていた「朝食にホットヨーグルトを食べる」とか、やったな～。

おかげで多少やせたけど、どうしてもツライが勝ってしまい、途中で放棄。
以後、もう少し自分でもやせなきゃって心のどこかでずっと思っていました。

自分に合うダイエットなら…！

今回、Raygirlとして活動させてもらうにあたって、ダイエットも挑戦してみてほしい、というお話をいただき、自分に合ったダイエットができるならやってみたいと思いました。

最初に、どういうダイエットに取り組むのか？ということを編集の人ともきちんと話したのも安心だった。
「〇〇だけダイエット」とか、ストイックにやらなきゃいけない系とか、自分に向いてないものは最初から除外（笑）。

で、ある程度長期間持続できそうなものにチャレンジしよう！ということでスタートさせてもらいました。

約3か月間のダイエットの効果は？

★二の腕のぽよぽよが解消された！
★憧れの鎖骨が自然に見えてきた笑！
★おなかまわりのたるみが解消された！
★ひざの上のお肉が少し減った！

具体的に何やったの？

次回の記事で詳しく紹介しますが、私がやったダイエットは主に以下。

月曜断食
暗闇ボクシング
針＆小顔矯正

はじめて1か月で－2kgを達成！

月曜だけ断食して、火曜～日曜で食事のバランスをとる「月曜断食」ダイエットを実施してから、実は1か月で－2kgとわかりやすい効果が！

友達や親からも「やせた？」とか「すっきりしたね！」とか言われて、早くも達成感♪

年末年始に挫折を味わう

ただ、スタートしたのが12月はじめだったので、年末年始がどうしてもスケジュール通りにいかなくて、、

・学校のテスト期間中はきつい！どうしても甘いものとか間食をしてしまう…
・クリスマス、お正月…食べ物の誘惑の多い時期はツライ！

やっぱりこの２つが敵だった。。
そのせいで、1カ月でそこそこ出た成果もあっという間にリバウンド。

そこで、やっぱり私ってダメなんだ、、とプチ挫折してしまいました。

「月曜断食」のゆるさに救われる笑

このダイエットを提唱してるHarriet Ginzaの関口賢先生にも体質などを見てもらい、食生活でするべき改善点なども教えていただきました。

でも一番は、年末年始に挫折したにも関わらず、『「今日食べちゃったから私ダメなんだ」とか「体重戻っちゃったからやっぱりキレイになれないんだ」とネガティブにならないこと！』とアドバイスいただいたこと。

『とにかくゆるく続けられる、維持できることが大事です』とおっしゃっていただき、今までは一回凹むともうやめたってなることが多かったんだけど、その言葉でもう少し頑張ってみようって思えました！

関口先生は初めてお会いしたときから、すごくフランクに接してくれて、いろいろと聞きやすかったです！

Harriet Ginza 本院
【銀座院】〒104-0061　東京都中央区銀座8-15-6 八幡銀座ビル1階
【銀座院TEL】03-3542-0895
https://harriet-ginza.com

自分のことを見直すきっかけになったのが一番の成果

自分の体質がどうなのか？とか、今の食生活って自分にとってどうなのか？とか、今後もずっと活かせる知識を得られたことがすごくよかったと思います。

何キロやせたとかもすごく大事だけど、私的には「今の自分の現状を冷静に見れた」ことと「体重の増減に左右されないメンタルでいられること」が一番の成果だった。

なので、これでダイエット終了！ってことではなく、今後もゆるーく自分の体調と相談しながら、必要な食事と運動を継続していきたいです！