当たり前に見えて意外と難しい...！イマドキ女子が語る「やらない5つのこと」って？
Ray♥Campus Girlやミスコンの女のコたちって、常に美ビジュアルで憧れちゃう。同じ大学生のはずなのに何か違うの？って思ったことはない？そこで今回は、Ray♥Campus Girlやミスコン女子に「5つのやらないこと」を聞いてきました！“日常のやせグセのお約束”をぜひチェックしてみて♡
美人がやらない5つのこと
Ray♥Campus Girl＆ミスコン女子に聞いた！
まずはリサーチの結果、見えてきた5つのワードをご紹介。
当たり前に見えて、「やらない」と決断するのは難しい……。そんな日常のやせグセのお約束が見えてきました。
Point食べない／ダイエットしない
ほぼ全員が答えたのは「食べないこと」。やせる＝食べないのは間違った常識。今の時代は「健康的にやせる」がキーワードです！
過度な食事制限はよくない
「極端に食べる量を減らすのは、ストレスがたまって難しい……。精神衛生上もよくない」Ray♥Campus Girl・齊藤美雅（慶應義塾大学3年）
断食したら肌荒れと高熱が出て大後悔。食べてやせるべき！
「失敗してからは、お豆腐や和食中心の食生活に。一気にやせるのは大変だから、少しずつが大事！健康×減量を意識しています」Ray♥Influencer・町さくら（日本大学4年）
食べないことで逆に爆食いしちゃう
「夜ごはんを抜いたら、結局遅い時間に食べちゃったり、睡眠の質まで落ちました。
なので食事を抜くかわりに、サラダを毎食食べるようにし、水を1日2L飲むなど工夫しています！」向江菜々子（横浜国立大学3年）
Pointスナック菓子は食べない
食事はしっかり食べる分、お菓子は控えるとの意見が多数。暇つぶしに食べるのが習慣になっているコ、今すぐ見直して！
お菓子欲を他のもので満たす！
「やせるために、いつも食べていたお菓子の代わりに栄養価の高いカシューナッツを選んだり、フルーツを食べるように。
また、デザートのアイスクリームを砂糖なしのカフェラテに変えて、プチ食事制限をするとストレスなくダイエットができました！」濱崎柚（成蹊大学3年）
中華SNS「RED」を見てガマン
「おやつは基本食べない！食べたくてもREDで美女の写真を見て気分をまぎらわします」Ray♥Campus Girl・村吉姫（青山学院大学3年）
Point歩くことをめんどくさがらない！
日常生活の中で歩く時間を増やすようにしている美女たち。理由はハードな運動は続かないとのこと。何事も継続することが重要！
「駅では階段を使います」Ray♥Campus Girl・石井凜（青山学院大学3年）
大学の帰りは20分歩く！
「大学から駅までの通学バスを、帰りは乗らずに歩いたり、休日に表参道をぐるぐるとお散歩したり。
ひと駅乗るくらいなら歩く！さらに歩くときに背すじを伸ばすことを意識して効果が上がるように気をつけてます！」Ray♥Influencer・林美樹（成蹊大学4年）
移動は徒歩で！
「だらだらしたくなるのを我慢して毎日30分は散歩するようにしています。
おうちの家事やお掃除をがんばると運動にもなるのでおすすめ。鏡で全身を見るのもモチベが上がります♪」橋本菜々子（成蹊大学4年）
Point夜ふかしをしない
美女になるには、バイトや学校で忙しくとも8時間睡眠は死守すべき。SNSに夢中になったり、無駄な飲み会に出てる女子、気をつけて！
よく寝るとダイエットにも効いた！
「夜ふかしをやめて、よく寝るようにしたら体内時計が整い食欲が爆発しないようになった！」木村桜子（同志社大学3年）
健康第一。8時間は必ず寝たいです！
「20時には夜ごはんを終えて、24時前にはベッドに入るように心がけています。寝る3時間前までに食事を終えることで、食べ物がしっかり消化されて太りにくくなりました！
キレートレモンを飲んだり、柑橘系のアロマミストを取り入れて、さらに睡眠の質を向上しています♡」橋本菜々子（成蹊大学4年）
Pointネガティブ思考をやめる！
ダイエット期間は弱気になりがち。でも、自信を持って大丈夫。心身ともに健康であることが美女への第一歩なのです♡
「ストレス環境さえも楽しむマインドで♡」中村月海（慶應義塾大学4年）
できなかった日があっても大丈夫！
「たくさん食べた日は“今日はごほうびの日だったんだ！”と前向きにとらえること。罪悪感にかられないようにネガポジ♡」木村桜子（同志社大学3年）
心のモヤモヤをノートに書く！
「大学に入ってから日記を書き始めたら、自分の気持ちを言語化・整理できるようになりました。
メンタルケアにもなりますし、美容の記録もできるからモチベの維持にも役立っています！」大後千菜美（実践女子大学3年）
文／柿沼奈々子 取材協力／MISCOLLE
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