事前にデートの流れをイメージしておく

デート当日の緊張を和らげるためには、事前にデートの流れをイメージしておくことが効果的です。

どんな場所で待ちあわせをするかや、移動の際の会話、食事のタイミングなどを想像してみましょう。

流れが頭のなかで整理できると、自然と心に余裕が生まれ、落ち着いてデートを楽しむことができますよ。

緊張する自分を否定せず、受け入れる

緊張しないようにしなきゃ…と気負うほど、逆に緊張は強まってしまうものです。

まずは「緊張するのは悪いことじゃない」と自分に言い聞かせてあげましょう。

緊張している自分を受け入れることが、心を落ちつかせるための第1歩となるでしょう。