友だちとたくさん話す

別れたばかりのときは、どうしてもひとりで考え込んでしまいがち。

しかし、ひとりで抱え込むと余計に辛くなってしまいます。

そんなときには、信頼できる友だちに思い切って話を聞いてもらうことをおすすめします。

友だちとの会話は、ただ話を聞いてもらうだけでなく、他愛もない笑い話や昔話でもかまいません。

友だちに自分の気持ちを打ち明けることで、心のなかにたまった悲しみやモヤモヤを吐き出す機会にしましょう。

楽しいひとときを過ごすことできっと心が和らぐはずです。

自分を甘やかす時間を作る

別れの後は、どうしても自分を責めたり、「もっとこうしていればよかった」と後悔の気持ちに苛まれたりしてしまいます。

でも、そんなときこそ自分自身を思いっきり甘やかしてあげることが大切です。

お気に入りのスイーツを食べたり、ちょっと贅沢なお風呂タイムを楽しんだり、映画やドラマを観て泣いたり笑ったりする時間を持つのもいいでしょう。

また、マッサージや美容院に行って、外見から気分をリフレッシュするのも効果的です。

「頑張らなきゃ」と無理をする必要はありません。

今は、心にできた傷を癒すために自分にやさしくしてあげることを心がけましょう。