トレーニングを始めたきっかけは？

「僕は2018年に始めたんですけど、当時本当に仕事がなくて…。

月に6日間くらいしか働いてなかったので、なんとかしなきゃと思って最初に自分を変えることにしました。

そのときは、ガリガリだったので、まず筋肉つけてみようと思いました。

ananの『愛とSEX』の特集に出られたらいいなと思って始めましたが、それも叶ったんですよ。

願いが叶ったのもトレーニングして気持ちが前向きになったからこそだと思います」

いつトレーニングをしているの？

 「僕は朝トレーニングしています。そのほうが調子いい！

テンションが上がって前向きになるんですよ。疲れると思いがちですが違います。

1日のスタートに筋トレはオススメです」

トレーニングに挫折しそうになることってないの？

「山本義徳先生の動画を見ていました。外面越しですが、カツを入れてもらってなんとかトレーニングを続けてきました」

ちなみに山本義徳さんは、筋肉博士とも呼ばれるボディビルダーでアスレティックトレーナー。

プロアスリートやアーティストのトレーニングを指導している筋トレ界のレジェンドです。

なんと会場には山本義徳さんも登場しました。

【CM裏話】山本先生に緊張しちゃった？

「実はCMの現場でお会いしているんですけど、緊張して話せなかったんです。

帰ってからすごく悔やみました。そのくらいの僕のなかでは大きな存在。

今日もお会いできて本当にうれしいです」

＼WEB CM「VALXプロテインが欲しすぎて会議どころじゃない」編はこちら／

プロも絶賛する菊池風磨の6パック腹筋

山本義徳さん監修のもと、2種類のトレーニング方法を実践しながら菊池風磨の腹筋をチェックしました。

「6パックがちゃんとキレイにわかれています。長年トレーニングされてきた筋肉が詰まっている感じで、形がとてもキレイです」（山本義徳さん）と絶賛。

筋肉のつきやすさは、走っていた人は脚につきやすいなど、若いときにやっていた運動が影響されるとか。

若いころからの運動は大事。日常生活にうまく取り入れていくことがよさそうです。

タンパク質は誰にでも欠かせない！

トレーニングしている人もしていない人も、タンパク質は大切な栄養素。

手軽に摂取できるプロテインは便利です。菊池風磨も愛飲している「VALX（バルクス）」は、味も豊富で美味！

「例えばカレーに入れたり、クッキーやアイスクリームを作ったりといろんなことができますので、ぜひ皆さんも日常に取り入れていただければと思います」（山本義徳さん）

【祝！30歳】プロテイン入りのケーキでお祝い！

最後に登場したのは、腹筋が見事な菊池風磨の写真で飾りつけられたケーキ。

3月7日に30歳の誕生日を迎えます。

「特にこの1年はスタートダッシュだと思って、いろんなことにグループとして全員で挑戦していきたいと思っています。

名字は『timelesz』、名前は『菊池風磨』という思いで走っていきたいと思っています」

これからの挑戦に期待が高まります。もちろん、筋肉にも注目です。