冷静になる時間を作る

ケンカ中に感情的になってしまうと、相手を傷つけてしまったり、解決が遠のいたりすることがあります。

そんなときは、「少し時間を置いてから話そう」と提案し、お互いにリフレッシュする時間を取ることで、冷静な話しあいが可能になります。

感情が高ぶっているときは、深呼吸をしたり、ひとりで散歩したりして気持ちを整えましょう。

冷静さを取り戻すことで、建設的な対話ができるようになります。

自分の非を認める勇気を持つ

仲直りするうえで大切なのは、自分の非を素直に認める勇気を持つことです。

すべてを相手のせいにするのではなく、自分にも改善点があることを理解することで、話しあいがスムーズに進みます。

例えば、「私も言い過ぎたかもしれない」「あのときは気持ちを考えられなくてごめんね」といった一言が、相手の気持ちを和らげるきっかけになりますよ。