自分の価値観

クズ男の沼から抜け出す最初のステップは、自分の価値観を再評価することです。

自分がなにを望んでいるのか、どうあるべきかをじっくりと考え直してみましょう。

日記をつける、カウンセリングを受ける、信頼できる友人や家族と話すなど、自己理解を深める活動を行うことで、自分を大切にする方法を知ることができるかもしれませんよ。

境界線を設定する

クズ男との関係をもってしまうと、自分のペースを乱されがちです。

自分の感情や体、時間、エネルギーを守るための明確な境界線を設定し、それを守ることが大切です。

どんな行動が許容範囲内で、なにが許容範囲外かを決めて、ときには「ノー」という勇気を持ちましょう。