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たるんだ二の腕を撃退!バストアップ効果も期待できる最強トレーニング

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たるんだ二の腕を撃退!バストアップ効果も期待できる最強トレーニング
健康的で引き締まったボディラインと、女性らしい丸みのあるボディの両方を叶えたい♡そんなあなたは、今すぐ二の腕トレーニングを始めてみて!ムダ肉のないほっそりした二の腕は、体全体を大人っぽい印象に見せてくれます。パーツ別集中ケアでメリハリボディを手に入れちゃおう♡
目次
  1. 二の腕を鍛えて上半身をきゃしゃに見せる

二の腕を鍛えて上半身をきゃしゃに見せる

胸からわきにかけての筋肉も使うことで、ほどよくボリュームのある美しいデコルテもゲット!

How to01

椅子に座り、右手に500㎖のペットボトルを持って腕を上げ、ひじを曲げる。左手は右ひじに添える。このときひじの位置が下がらないように注意してね!

How to02

姿勢を崩さずに、息を吐きながら右腕を上にのばす。息を吸いながら、右手をの位置にゆっくり戻す。1~2を回繰り返し、3セット行う。反対側の手も同様に。

Check!

腕をのばすとき腰が反らないように注意!

撮影/風香(LOVABLE) スタイリング/稲葉有理奈(KIND) ヘア&メイク/齋尾千明(Lila)モデル/西川瑞希(本誌専属)一部文/亀田真弓、長谷川華

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