【駆け込みダイエット】短期集中!2週間で「ぽっこりお腹」と「くびれ」に効く5秒腹筋 BEAUTY 2018/07/09 「ぽっこり下腹をどうにかしたい」女のコ必見!たった5秒の腹筋なのに、2週間後には体が劇的に変わるってウワサのトレーニングをご紹介します。まずは基本の「き」の2つの腹筋に挑戦!5秒間だったら続けやすいし、短期集中で締まったウエストが手に入る…♡ 目次下腹に効く!『腹直筋つぶし』10回×2セットくびれに効く!『腹斜筋つぶし』左右を10回×2セットつづきを読む #TAG 松元絵里花 ダイエット SHARE