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韓国ガールの間で大流行中!つらくないから続けられる【インスタ映えダイエット】

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韓国ガールの間で大流行中!つらくないから続けられる【インスタ映えダイエット】
ダイエット成功の秘訣は「楽しむ努力を惜しまない」。思わず写真を撮りたくなっちゃうインスタ映えフードを食べる「インスタ映えダイエット」がトレンドに敏感な韓国ガールの間で大流行中。日本のごちそうサラダショップやジュースもご紹介。ラク~に可愛く痩せる方法をご紹介します♡
CONTENTS
  1. 韓国ガールのトレンドダイエット♡
  2. 日本でも、見た目もキレイなごちそうサラダなSHOPが大流行中♡
  3. コールドプレスジュースでファスティング
Topic01

韓国ガールのトレンドダイエット♡

美容大国のやせテクってやっぱり気になりますよね? 美意識の高い韓国ガールのダイエット法を知りたい!ってことで韓国通を徹底取材。日本ではまだなじみのないダイエット方法にいち早く、トライして。これからブームになる予感♪

Pick up

紙コップダイエット

カロリー計算もナシで簡単!

比率は1(炭水化物):1(野菜・果物):0.5(たんぱく質《おかず》)

【HOW TO】 ①205㎖の紙コップを3個用意。②それぞれに炭水化物1、野菜・果物1、おかず(肉 や魚、豆などのタンパク質)0.5の割合で入れる。③夕飯のみ炭水化物の量を半分に減らす。これを朝昼晩続けるだけでOK!

Point

夜だけ炭水化物をさらにコップ半分にします。間食は牛乳(200㎖)、手のひら大の果物はOK!(りんご1/2、みかんなら1個、バナナは1本)。そして、つめこみは禁止!

Pick up

青りんごサプリ穀物系スナック

韓国美容通たちの現地調達品♡

〈右〉@bou_chan

Voice

〈左〉「青りんごに含まれるリンゴポリフェノールには脂肪燃焼作用や美白効果も♪ 粉末なので水に溶かして飲むだけでOKなんです!」佐藤梨香さん(会社員・26才)

〈右〉「麦やとうもろこしなど12種類の穀物のクリスピーロール。サクサクでおいしいから韓国に行ったらスーパーで爆買いします♡」

Pick up

DANOのdiet商品

@93825.jp

Voice

「DANO SHOPで購入した黒ゴマ禅食。袋に豆乳や水を入れてストローで飲むだけ。韓国旅行の目的はこれ!なくらい欲しかった品。」

Topic02

日本でも、見た目もキレイなごちそうサラダなSHOPが大流行中♡

見た目も◎なサラダでおいしく、可愛くダイエット。食べごたえ十分で罪悪感ゼロ!

Pick up

CRISP SALADA WORKS(クリスプサラダワークス)

ごちそうサラダブームの先がけ店!

@dolly_0u0

Voice

「カスタムできるのがうれしい。野菜の種類もすごく多いので、選ぶ時間も楽しいです。よくテイクアウトします!」

Pick up

CITY SHOP(シティショップ)

サラダメニュー豊富なプレートデリ!

@_mtd5f

Voice

「店内もおしゃれでインスタ映え◎。ボリューム満点で、サラダ系デリの種類も豊富、野菜好きにはたまらないお店☆」

Pick up

CITY SHOP NOODLE (シティショップヌードル)

グルテンフリー麺でお腹もいっぱい♡

@mizuha_05

Voice

「ヌードル、デリなどをカスタムしワンプレートに。よりヘルシーにしたい人はこんにゃく麺を選ぶといいみたい。」

Pick up

POTASTA(ポタスタ)

サラダのようなサンドイッチ♡

@w.e___85

Voice

「食事系やスイーツ系など、魅力的なサンドイッチがいっぱいです。薄めのパンにたっぷり具材がはさまっているのが最高。」

Topic03

コールドプレスジュースでファスティング

ハードなファスティングもオシャレにできるならアリ♡ 飲むだけで脂肪燃焼、便秘解消などなど……、うれしい美容効果が期待できるitジュースたち。短期間ダイエットにピッタリ。

Pick up

SUNSHINE JUICE(サンシャインジュース)

日本初のコールドプレスジュース店!

@sachie_suzu

Voice

「野菜の味をしっかり感じる本格派。コールドプレスジュースは鮮度が大事なので会社近くのお店で購入。ロゴが可愛いのもポイント。」

Pick up

ELLE café(エルカフェ)

おしゃれなボトルでインスタ映えも♡

@yuka_wedding0422

Voice

「ジュースしか飲んでいないのに夜お通じがきてデトックス効果を実感。カフェ自体もおしゃれだから女子会やデートにオススメです。」

Pick up

WHY JUICE(ホワイジュース)

飲みやすい味だから初心者さんも◎。

@nico_saya

Voice

「ジュース6本セットで約5,000円とお手頃価格なのが選んだポイント。しかもここは味もおいしい! 1日で2kg減に成功したよ。」

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